减肥期间晚上可以吃火龙果吗

Question

如题所述

Answer 1

不可以

火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，减肥的人一餐不宜多吃。

扩展资料：

减肥时期不能吃以下水果。

1、大樱桃糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。但是其“高糖”属性决定了不适合减肥人士过多食用。如果实在想吃樱桃，可以选择国产的小个品种的樱桃，酸甜适口，且不易让人发胖。

2、榴莲所含成分中有2/3是糖，对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标。

参考资料来源：人民网-减肥期晚上不宜多吃的水果

Answer 2

　　火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纤维，火龙果具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效;且因为不含焦糖和蔗糖，对高血压、糖尿病、高尿酸都有食疗效果，是糖尿病患少数可食用的水果之一。其植物性白蛋白，不只可包覆、结合体内的重金属，并将之排出体外，还可保护胃壁。此外，火龙果的种籽富含不饱和脂肪酸，花青素含量比葡萄还高，这些成分都具有抗氧化、抗衰老的作用，如果用全营养调理机击碎，将更能帮助吸收。

　　便秘这样喝!DIY火龙果优格

　　功效：火龙果含有植物性蛋白、花青素，和香蕉同样具有高量可溶性膳食纤维。酸奶的乳酸菌能促进肠道蠕动，这些食材都能改善便秘喔!

　　火龙果优格1200cc(5人份)

　　材料：

　　1.红肉火龙果2颗(约360g)

　　2.香蕉2根(约300g)

　　3.原味酸奶500cc

　　4.冷开水350cc

　　作法：

　　1.将火龙果洗净、去皮、切块，内层紫色果皮含丰富花青素，可用小刀刮下一起打。

　　2.将火龙果、香蕉及冷开水置入调理机容杯，打约40秒。

　　3.打开杯盖，倒入原味酸奶，盖上杯盖后，再一次启动电源，将调速钮由低速转至高速，再由高速转回低速，来回3次，利用转速的变化搅拌食材后即完成。

　　酸奶好处多

　　优格中的乳酸菌，能够促进肠道蠕动，对身体非常好。食谱中加入的酸奶，也可以用优格取代。酸奶和优格的差别在于性状：固态的称「优格」(Yogurt)、液态的称「酸奶」，不论选用哪一种，都含有丰富的营养价值。

Answer 3

经常吃火龙果可以减肥，但却不能和它一起吃，不然会食物中毒！

Answer 4

减肥期间晚上当然可以吃火龙果。火龙果含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，降低食欲，并抵抗饥饿，火龙果还可以促进肠胃的畅通和排泄，正是减肥代餐的选择。火龙果中还含有花青素，可以帮助延缓衰老。

Answer 5

可以
火龙果中含有大量的膳食纤维，这也是利于减肥的一种重要物质。因为大量的纤维素可以增加我们的饱腹感，有效的降低食欲，抵抗饥饿。它还可以促进肠胃的畅通和排泄，把体内堆积的垃圾和有毒物质排出去，帮助减小腹部。想要减肥的人更应该长期坚持吃火龙果。火龙果中还含有一种叫做花青素的成分，可以抵抗衰老，尽量的降低新陈代谢的减慢速度。