我要怎么才能减肥

如题所述

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推荐答案 2020-11-10

减肥要管住嘴，吃对吃好才能瘦

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第1个回答 2020-04-28

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
好了，我就是这么减的，很管用，起码我减的不错

第2个回答 2020-03-18

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