20岁, 有哪些健康习惯需要养成？

Question

如题所述

Answer 1

你好，20岁的你正处在一个阳光般的年纪！这个时候就有意识的提高身体健康，养成良好的习惯也是很有必要的，在此，我以这些年来的经验给您提几项建议，希望对你有所帮助：
1、保证三餐的饮食安全、不要吃过期或变质的食品！多选择谷物蔬菜水果，瘦肉蛋奶水产品等摄入，这里要注意的是，尽量不要用水果代替蔬菜！

2、保持规律且充足的睡眠，睡眠的时间一定不要低于六小时，最好保持在八小时左右，不要熬夜！

3、多运动，避免久坐！特别是一些有氧运动！

4、注意自己的个人卫生！内衣内裤要勤洗勤换内衣，不要与袜子一起洗！

Answer 2

我在20岁的时候就已经养成了早睡早起的习惯这样不但有助于自己的身体健康，更能够让自己的作息时间规律并且能够让自己再早上有足够的时间去跑步或做一些其他的事情。
这对自己的健康有着至关重要的作用，还有就是可以尝试着去喝一些纯净水或者茶水，而不是一喝饮料，慢慢的养成，自己这样的习惯也会对身体有非常大的好处

Answer 3

健康应该是从小就养成才是，但20岁有这样的意识也是很好的。

每天早睡不熬夜，早起不赖床，三餐要准时。

每天都应该抽出时间来锻炼，尽量多做做有氧运动，比如慢跑、散步，激烈运动适量就行。

对自己的学习要上心，做好自己的未来规划，对自己有信心，每天保持愉悦的心情。

Answer 4

20岁，作为一个成年人来说，我们应该注意一下自己的生活习惯，比如早睡早起，不熬夜。然后每天早上起来吃早餐，吃早餐对于身体来说是非常重要的，现在有很多年轻人不爱吃早餐。我觉得养成吃早餐这个习惯一定会对身体有好处。

Answer 5

20岁的人。如果说想要养成一个好的习惯，就是需要每天有一个良好的规划，不要熬夜，
每天要坚持健身，让自己的身体得到一定的好处。
我现在29岁了，依然坚持着20岁养成的好习惯，每天早上都会六点多钟起床跑步，让自己的身体享受清晨的空气。
这么多年来，我很少得病，特别是感冒发烧，几乎很少在我身上发生，我认为当初的习惯让我身体非常的强壮。