想瘦怎么这么难，节食反弹，运动坚持不住

Question

如题所述

Answer 1

需要坚持。
节食加运动一个多月了，体重减不下来，是减少食物的幅度不够，身体体型属于节能型体型。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。只要饮食减少到一定的数量，肯定会减少体重。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。每日口服一粒善存片，会保证人体的 维生素 ， 微量元素 的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。如果不减少饮食，单靠运动来减肥，需要很大的运动量，一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量 运动减肥 如果不配合减少食物，难于减肥。