男友觉得我脾气不好，每当我们产生一个情绪的时候，你要先训练自己的观察能力。绝大部分人是连自己的情绪都观察不到的。男友觉得我脾气不好，每当自己控制不了自己的时候，你首先观察自己的情绪是什么，是喜怒哀乐？是恐惧？是好奇？男友觉得我脾气不好，还是其他的什么呢？总是会有一个具体的情绪，而当你学会观察情绪的时候，就离管理好自己的情绪不远了。男友觉得我脾气不好，绝大部分人成为情绪的奴隶，主要在于他根本不知道怎么样观察自己的情绪。那接下来，就是要学会把情绪跟自己的行为区分开。男友觉得我脾气不好，当你观察到一个情绪的时候，你不要做任何事，也不要做任何决定，先把这个情绪本身跟后面的所有东西断开。
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