经常吃花生，会增肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

适量吃花生不会胖。建议每天20克左右。

花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。适量的吃花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖。

Answer 2

在花生中含有大量的脂肪，吃花生比吃淀粉还要增肥，所以经常吃花生当然会增肥，如果想要减肥的话尽量少吃花生。本回答被提问者采纳

Answer 3

女性经常吃生花生会引起身体发胖，如果是在减肥期间，最好是避免过多的吃花生。生花生会引起人体发胖的原因是，它含有的脂肪和蛋白质的成分很高。

Answer 4

同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。

Answer 5

花生含有脂肪和热量，过多食用会造成脂肪堆积，会变胖的。