如何锻炼心肺能力？

Question

如题所述

Answer 1

心肺功能是人体心脏泵血、肺部吸入氧气的能力，锻炼心肺功能最有效、最简单的办法就是运动，尤其是通过有效的有氧运动锻练，能够很大程度的提高心肺功能。首先，可以进行一些相对的激烈运动，比如平时可以爬楼梯、骑自行车、游泳、慢跑、快走，爬山等等。但是必须坚持每周3到4次，每次不少于30分钟，其次，可以选择相对温和的运动，比如打太极拳、跳舞、慢走等运动，每次时间也应在30分钟以上。最后要注意良好的生活状态，保持心情舒畅，也会促进心肺功能的改善。

Answer 2

每天唱高音一小时。

Answer 3

跑步、游泳、吹乐器

Answer 4

跑步、游泳、吹乐器

Answer 5

有氧运动，游泳最好了。