第1个回答 2019-02-25
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮,煮沸后焖十分钟,盛出后服用,可以补气益血,告别体寒
第2个回答 2019-02-18
调整心态
人们在情绪激动的时候提问往往会下降很多。而情绪平静之后体温就会恢复,所以人们在平常一定要避免精神过度紧张或者是情绪过于激动,这样可有效地防止手脚冰凉。
多进食热量多的饮食
人们在吃完饭之后,手脚的温度也会稍微的增加,所以大家要吃一些有热量的食物,比如说面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但是如果是肥胖者或者糖尿病患者的话,大家就需要少吃一些了。当然我们也可以适当的吃一些可以促进血液循环的食物,比如说花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
注意保暖避寒
冬天有必要做好保暖措施,大家应该及时的增加一些衣服,对手脚一定要做好适当的保护,必要的时候外出应该戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,正常情况下脚底热的话,那么全身都会感觉到特别温暖。
适当锻炼
要适当的进行体育锻炼又运动往往可以促进血液循环,大家不需要进行过于激烈的运动,完全可以通过慢跑爬楼梯等进行全方位的锻炼,如果感觉到手冰凉,那么上肢的活动量应该大一些。如果脚冰凉,下肢活动量应大些,同时也需要加强对手脚的锻炼,这样也可以有效地改善手脚冰凉的现象。
综合上的介绍,现在大家应该知道手脚冰凉怎么办了吧,生活当中很多女性朋友在冬天的时候手脚冰凉现象特别严重,这个时候最关键的是要做好保暖措施,还有就是女性朋友也要适当的进行一些体育锻炼,在平常大家的情绪一定要保持平静,千万不能过于伤心或者过于兴奋。
第3个回答 2019-02-18
手脚冰凉从以下入手:手脚冰凉产生的原因有可能是体质虚寒,这类人的血液循环功能比较差,容易使体温调节的机制紊乱,同时如果压力太大的话也会造成这种现象,过大的压力会使人体内的激素分泌紊乱。
手脚冰凉还有可能是因为血糖太低,血糖通常是由我们吃的食物供应,并且是我们的能量来源,如果吃的东西提供不了充足的血糖而造成低血糖时,就没有能量供给给体温,就会造成手脚冰凉的现象。
调理手脚冰凉的话最主要的还是要注意自身的饮食与运动,饮食上要多吃一些温补的食物,这些食物能够给人体提供充足的营养,适当的运动能够加强人体的有氧呼吸,从而使机体功能得到提升。
手脚冰凉是一些身体虚寒的人经常会出现的症状,但有些时候因为身体不适也会造成这种现象,最主要的产生原因就是血糖过低和穿的不暖导致,对于调理手脚冰凉这种现象,最主要的还是要通过饮食上的温补来调理,并且通过适当的运动才能解决这种问题。
手脚冰凉只是外在表现的一种,根本来说还是体内虚寒导致的,因此从改善体质出发才能从根源上解决手脚冰凉的问题。
经常运动:冬天气候寒冷,身体的新陈代谢减慢,末梢供血进程减缓,就出现了冬天手脚冰凉的情况。建议日常可以多运动,冬天运动不止是锻炼身体,冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环,从而帮助温暖身体。经常泡手脚:冬天手脚冰凉是末梢供血的问题,末梢供血差那就外部促进血液循环,晚上的时候可以多泡泡脚,帮助改善循环问题,还可以在水里加些生姜、花椒等食物,加速血液循环。
第4个回答 2019-02-18
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经常运动
冬天气候寒冷,身体的新陈代谢减慢,末梢供血进程减缓,就出现了冬天手脚冰凉的情况。
建议:日常可以多运动,冬天运动不止是锻炼身体,冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环,从而帮助温暖身体。
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经常泡手脚
冬天手脚冰凉是末梢供血的问题,末梢供血差那就外部促进血液循环,晚上的时候可以多泡泡脚,帮助改善循环问题,还可以在水里加些生姜、花椒等食物,加速血液循环。
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服用中药
服用中药是一个很传统的办法,自古以来我国就有服用中药改善体质的渊源,常规的中药丸剂有十全大补汤、右归丸等,在传统医学中,是极适合虚寒体质的人服用的。
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日常注意保暖
很多人手脚冰凉是日常不注意保暖导致的,比如冬天穿单鞋、衣衫穿得单薄、身体供暖不足自然会引起末梢供血不足,所以,冬天手脚冰凉的人,日常注意保暖才是王道啊!