平时工作比较忙，没有太长时间锻炼身体，每天早上跑步多远比较合适?

如题所述

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推荐答案 2020-03-18

如果平时工作比较忙早上可以跑3到5公里比较合适，时间上也合适一些，因为跑步之前还要热身，跑完之后还要做拉伸！跑步可以每天都跑，也可以一周跑3到5次，要让你肌肉有休息的时间！每天都跑你可能会感觉疲劳，影响到第二天的工作！

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第1个回答 2020-03-18

以运动时间为衡量标准比较好，运动时间要超过30分钟，才能达到运动的目的

第2个回答 2020-03-18

既然你没有太长时间锻炼，那么你可以每天坚持短跑，这样既节省了时间，又锻炼了身体本回答被提问者采纳

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早晨跑步时间以多少为好,用多快速度好?答：早上6～8时适宜锻炼男生和女生身体状况有差别，运动项目也切忌雷同。在早上集体锻炼之后，傍晚的安排就应该体现特色和差异性。男生力量比较强，可进行举重、哑铃、篮球、足球等。而女生身体柔韧性好，可安排体操、健身操、单车、游泳等。一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间...

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