首先，明确结果
近视并不能通过带低度数眼镜达到缓慢降低的可能，也就是说不可能恢复
这么说肯定会有人出来说，不对，我同学，我朋友，我家亲戚，我身边的姐姐等等就是近视降低了等等之类的，那我告诉你，道听途说来的消息未必可靠，还有，能降低的近视都不叫近视，以前有个概念叫假性近视，现在的观念则是，近视只区分有或者没有，不存在什么真性，假性之分，凡是会发生降低可能的屈光状态，都是视疲劳或者调节紧张，又或者内分泌紊乱导致（生理期或孕期视力变化）这种状态，并不是真正意义上的近视，所以这类屈光改变会随着身体状况发生改变，或者通过简单的屈光检查排除近视的可能，比如散瞳，比如好好休息，比如放松眼睛。
而题主认识中的近视概念，我做了张图，大致可以看一下，为了便于理解，所以还是引用以前对于近视的概念，这里详细解释了一下所谓的近视发展情况。
其中假性近视的概念其实是可以去掉的，或者换成近视前状态
而真近视以后也会伴随混合近视的状态，也就是真性和疲劳性近视都存在，能降低的也就是非真性近视部分。
举个例子，你开始检查的时候就没有认真检查过，也没有散瞳，也没有非常详细的流程，也没有进行专业的检查，没有视功能检查，也不知道调节是否存在问题，也不知道是否存在视力疲劳的可能，于是5分钟检查结束，400度近视，匆匆忙忙配了眼镜。
其实这个时候你的度数就可能已经是不实的了，可能真性度数只有275度，其他125度则是存在视疲劳引起的可能。
然后因为你疲劳程度的存在或者没有得到缓解，所以你必须佩戴400度的眼镜，直到下一次换眼镜，你依然还是佩戴400度的近视，而你的调节（人眼的适应能力很强）已经适应了这个度数，所以第二次换眼镜的时候，如果依然是没有进行深入专业的检查，眼部也没有放松下来，依然存在疲劳，那么结合上一次400度的近视，这一次配镜时，最低度数也就是400度，甚至还会更高，425或者450度。如果这次你就这样配了眼镜，那么实际度数就比自己的真实度数高了150度以上了。
而这里要说明的就是，疲劳引起的近视，可能是真性近视的发展跳板，也就是可能会逐步的从不近视发展成疲劳，然后发展成真性近视。
所以假想一下，如果是孩子，没有认真检查，没有查调节，那么这孩子一旦度数配高了，就有可能会本身没那么高但是慢慢的被诱导增高了，而成年人，可能就不会增加，但是会觉得眼睛很不舒服很疲劳。
所以从这里来看的话，如果你存在上面所说的情况，那么配合进行了所谓了训练和低度眼睛，在一定程度上放松了紧张，缓解了疲劳，那么度数还真有可能就下来了，但是这个度数的下降本来就不是你应该有的度数，这个下降，和你做的这些有关系，但是也仅仅就在这个假性成分范围内有一定关系，因为你的真性近视不会被你所做的一切所影响，因为真性近视是你的眼轴增长导致的，和非真性近视的属性是不同的，所以你做什么也没用，除非可以缩短轴距，比如角膜屈光手术，但是这个也属于矫正，并不是恢复或者治疗。
说了那么多，其实这些训练方法还告诉大家一定要坚持，比如三个月或者半年甚至一年，试想有多少人坚持？而且这个所谓的训练，说明白点叫：贝茨训练法，好多步骤流程，还要买好多低度数的眼镜，想想得不偿失，又累有没有效率，我告诉大家一个快速的方法吧，保证一小时就能知道结果，那么就是去做个眼轴测量+曲率检查，然后看看眼底是否有近视引起的改变，最后散瞳检查，这一系列检查做完，一小时就能彻底知道自己的近视是否存在可以缓解的可能了，何必去做这些毫无效果的训练呢？大家的时间都不值钱吗？
作为一个称职的验光师，每个病人，我都尽量跟他们讲述更多的近视知识。以下我就在下面写一些日常病人问到的问题，和我的回答。
我的孩子那么低的近视要不要戴眼镜啊？
你的孩子经过我们的散瞳验光之后仍然有近视度数，那么就是真性的近视了，他不会自己清晰回来，如果不戴，看远处东西不清楚会引起调节波动，更容易加深视力。
很多时候我们近视都是从假性的近视过渡到真性近视的。一开始确实仅仅是睫状肌的痉挛，用药物还有按摩、休息等方式可以慢慢恢复。但是如果睫状肌痉挛时间一长，特别是儿童眼轴正处于发育时期，刺激眼轴增长，很容易就变成真性的近视了。所以需要定期检查小孩子视力情况，不然等到他告诉你，我的眼睛很模糊了，一般都已经为时已晚。
真性近视是什么？
我们正常人的眼轴长大约是24mm这个是生理上的数值，如果每增长1mm就会多300度的近视，每短1mm就有300的远视所以七岁以下的小朋友一般都有远视，因为他们的眼轴还没有完全发育。那么一旦眼轴增长了，是不会再短回去的了。现在外面的什么训练小朋友不容易近视只是训练他的睫状肌让它没那么容易痉挛，那么确实，疲劳减少了，不容易增长度数了。但是已经增长的轴性近视已经不会降低了。（近视有几种，我就调最常见的来说。）
度数如何稳定？
首先正如我上面说的，疲劳使你假性近视，使你刺激眼轴生长。那么你就找到眼疲劳的根源去解决它就好了，这是其一，其二就是有些小朋友很小就近视，基本上他肯定是会涨得了，无论你多爱护眼睛，因为本身他这个年龄眼轴还没有停止正常发育的话。但是第二点你是基本无法控制的，你只能从第一点入手。
你也不知道疲劳的根源，有哪些根源？
当看近是我们就会使用睫状肌刺激晶状体使用调节，那么这个调节的力量的大于小是从距离上面看的，比方说你看书是50厘米距离的，你的调节力只付出了2D，如果你看近20厘米使用的调节力就是5D，越近力量越大，这两个数值就查了一倍不止了，当然就是你是用2D调节，但是如果你每日没夜的去做这个力量，还是会出现睫状肌痉挛的。所以你先做好两个一个是看近距离的把握，坐姿要良好，第二是长时间看近后及时出去晃悠一下，放松睫状肌。
小孩子学习任务重，很多作业，看近时间长，另一个是家长也要上班没有时间时时刻刻监督小孩看近，怎么办？
这是个很现实的问题，所以前辈们已经做出很多研究，当小孩自己家长不给力时，我们怎么办，第一是药物，低浓度的散瞳药物，帮助你放松调节，第二，去做调节训练，科学规律的就是去视觉中心，自己能做到的就是去打乒乓球，羽毛球之类的，提高自己的调节力，第三我们从眼轴入手，让自己没那么容易被疲劳刺激眼轴增长，周边离焦技术。就是角膜塑形镜和蔡司成长乐。以及最新的研究发现，多嗮太阳，能够刺激人体多巴胺生成抑制眼轴增长速度。
以上都是关于近视的相关知识，但是目前为止全球都没有出过任何一份能够恢复真性近视的方法。
