硒与人体健康密切相关，人们给了硒很多美誉，如“生命元素”、“生命的火种”、“抗肿瘤之王”等。1973年硒就被联合国卫生组织确认为人体必需微量元素。轻度缺硒可引起脱发、脱甲、皮肤症状，有些人会出现忧虑、疲惫萎靡等。而重度缺硒可引发严重营养不良、克山病、高血压、心脏病、肝硬化等重大疾病，甚至肿瘤的发生几率也会大大增加。
缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压等的重要因素。补硒可保护心肌细胞、防止心肌纤维化、保护心脏的缺血缺氧损伤。硒还有平衡血脂的作用，防止动脉硬化，降低血液粘稠度，减少血栓形成。
硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护胰腺功能，改善糖尿病的代谢调节，尤其对糖尿病的并发症有很好的控制作用。
研究发现硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断肿瘤细胞的重要能量来源。硒还能减轻化疗、放疗的毒副作用。对于重病康复期和肿瘤患者，可选用硒蛋白多糖含量高的补硒精品金元硒肽来提高抗病能力，提高生活质量。
慢性胃炎、消化道溃疡等疾病是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基，还能抑制肠道致病菌，调节胃肠道内环境平衡。
都严重威胁人类健康。硒是天然解毒剂，能将有害金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到排毒作用。对于生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射的人，补硒可以保护造血系统，减少辐射伤害。
病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒浓度量显著比正常人低。当硒不足时，肝脏代谢产生的有害过氧化物不能及时清除，致使肝脏出现病症。补硒可提高自身免疫功能、促进病情好转，也是防止肝病恶变的有利措施。
硒是良好的抗氧化剂，可清除吸人体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，还可帮助烟民较快戒烟。长期饮酒损伤肝脏，补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，保护肝脏。
比较好的硒片有
第一、美澳健
美澳健所生产出来的硒片主要成分包含有富硒啤酒酵母、麦芽糊精、白砂糖、薄膜包衣粉以及淀粉等等，每一片含有的硒元素可达45mg左右，吃法是每天吃一次，每次服用一片，选择口服即可，如果是孕妇或者哺乳期女性则建议不要吃。
第二、华宝通
这个品牌生产出来的硒片不仅含有丰富的硒元素，还有比较丰富的锌元素呢，所以，缺少锌元素和硒元素的朋友都可以利用它来帮助补充身体所需的营养成分，它的吃法是每天吃一次，每次吃一片即可，不过，这种保健品并不适合孕早期的女性朋友来服用。
第三、汤臣倍健
它的主要成分是麦芽糊精和富硒酵母，每一片的硒元素含量是60ug，它的吃法是每天吃一次，每次只需要用温水吞服一片即可，不过，跟美澳健所生产出来的硒片一样，它并不适合孕妇和哺乳期的女性朋友服用，所以，这两类女性朋友如果缺乏硒元素还得选择其他的产品才行。