防跌倒预防措施有哪些

Question

如题所述

Answer 1

　　最近，卫生部发布了《老年人跌倒干预技术指南》。其中特别指出，老年人应该采取以下措施，防止跌倒的发生：
　　1.坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。适合老人的运动包括太极拳、散步等。研究发现常练太极拳可以将跌倒的机会减少一半。
　　2.老年人不要随意乱用药，应按医嘱服药，避免同时服用多种药物。了解药物的副反应，比如安眠药、止痛药、降压药、降糖药等都有可能导致头晕或类似的症状。
　　3.尽量穿合身的宽松的衣服，尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时容易令人滑倒的鞋。
　　4.将经常使用的东西放在伸手即可拿到的位置。千万不可站在椅子上取高处的物品，如果必须这么做，应该使用有扶手的专用梯凳。
　　5.熟悉生活的环境，选择合适长度的拐杖，避免在湿滑、不稳的路面走动。

Answer 2

预防长者跌倒不仅仅是年长者自己需要关注的话题，也需要家庭和社会共同来探讨。

时刻了解长者的身体状态：上厕所情况、行动轨迹、睡眠情况等等

避免长躺：一旦跌倒确保及时发现

避免隐瞒跌倒：无法及时关注长者的身体变化，造成更严重后果

不要打乱长者的生活

不要侵犯他们的隐私

不要让他们感觉自己被圈养

可以依靠先进的科技，丰富的活动监测数据，多维度、多层次地洞察年长者，形成完整的风险评估。提前预防并有效降低长者跌倒的风险，真正从多方面多角度地呵护长者的身体健康，让更多的长者拥有安全和有尊严的晚年生活。