二头肌上面细下面粗（专业的进）

经常健身，现在二头肌下面比上面粗还很明显
应该用什么动作进行矫正啊

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推荐答案 2014-11-05

肱二头肌分两个组成部分，长头和短头，你说的应该是短头比长头粗，那么锻炼上杠铃弯举采用窄距，如果有曲杆，多用曲杆，直杠练短头，曲杆练长头。

追问

曲杆是窄距还是宽距

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