瘦肚子的饮食方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

瘦肚子方式：每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。
不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。
减肥的最好办法是管住嘴，迈开腿
要平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，
多吃蔬菜和杂粮、适当水果（含糖、有热量）
多食用一些乳制品例如：牛奶、酸奶、奶酪等
可以坚持每天快走或者慢跑30分钟

Answer 2

海带
因为低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
生菜
因为素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
胡萝卜
因为胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。