肠癌,是近些年出现的高频词,和10年前相比,肠癌患者已经多出一倍。
在所有恶性肿瘤中,肠癌发病率已迅猛上升至第3位,每年约37.6万人被诊断为肠癌,平均每天约有1000人被确诊!
肠癌本来是在中老年多发,但由于饮食习惯的改变,近些年,一些年轻人也成了肠癌的目标。
1、多——便多、屁多、腹痛多身体有4个症状,或是“肠癌”敲门了,尽早就医!
排便次数增多,一天上六七次厕所;放屁增多,每天排几十个屁;腹痛次数变多,经常莫名腹痛,这些状况频繁发生,应警惕是肠癌来了。
腹痛是肠癌比较常见的表现,癌变越严重,腹痛越频繁。同时,肠道肿瘤影响肠道菌群,因此可造成便多、屁多的表现,且每次排便后有排不净的感觉。
2、臭——排便臭、放屁臭一旦肠道长出肿瘤,就会影响肠道的吸收,菌群失衡,导致排便和放屁的味道都比较臭。
一般的屁是不会特别臭的。若不是进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食而引起的,放出奇臭无比的屁时,就要引起足够的重视。
3、血——大便隐血、便血肠道肿瘤破溃可引起肠道出血,这些出血可能和粪便混合在一起,肉眼看不出,但测试后会发现大便隐血,当出血比较严重时,也可能直接排出,也就是便血。
便血是肠癌最明显的症状,主要呈暗红色。可与大便同时出现,也可能在便后出现。
肠和胃是相连的,肠道发生病变后,也会影响到胃,可能会出现胃口差、消化不良等问题。
伴随着消化系统异常,人的体重也会迅速减少,突然的暴瘦是很多癌症都会出现的表现,肠癌也会出现短期内的大幅度体重减少。
这几类人,是肠癌高危人群,需高度警惕
1、30岁至40岁以上,有消化道症状者;
2、大肠癌高发区,主要是大城市内的中老年人;
3、有大肠癌癌前病变者,如大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病者;
4、有大肠癌家族史、家族性息肉病史,以及遗传性结肠病者;
5、盆腔接受过放射治疗者;
6、有胆囊或阑尾切除史者;
7、慢性溃疡性结肠炎患者。
第一件:多菜少肉,调整饮食结构预防肠癌,保护好肠道,做好4件事:
现代人的饮食结构以“肉多菜少”为主,对粗纤维摄入不足,就会增加肠癌的发生。
中国居民膳食宝塔中写到,建议成年人膳食纤维每天摄入量至少为25克,实际上摄入量远远不足,数据显示,小于10克。
调整饮食结构,多菜少肉,更健康!
最好,一顿饭中含1/3主食、1/3青菜、1/3肉类,这样营养搭配比较均衡,同时更容易控制热量摄入。
水,是生命之源,补充身体体液,还有助于促进粪便排出,改善和预防便秘。
1、金兰菊叶茶
金兰菊富含一种特殊物质——低聚果糖,它具有改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢,降低血脂、调节机体免疫系统,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这种低聚果糖不能在人体小肠内消化吸收,但能够被大肠中的微生物发酵,产生乳酸和短链脂肪酸。
人体内发酵会引起双歧杆菌数量的增殖,具有维持肠道微生态平衡,增强宿主免疫力,合成B族维生素,抑制肿瘤细胞生长,减少肠道内有害物质的产生与积累,抑制细菌毒素的产生等生理功能。