近六成青年入睡时间晚于23点，这对身体有何不良影响？

Question

如题所述

Answer 1

”根据近期的一项调查研究表示，很大一部分的青少年在夜间睡眠时间超过了晚间的23点。有些年轻人还出现了多梦、入睡困难等症状。对于这一现象，小编不禁感到特别的担忧。

当代年轻人的现状

根据这项调查表示，很多年轻人在公司上班回到家之后就已经八九点了，他们在吃个饭，洗个澡，坐着玩一会儿手机，入睡时已经很晚了。但是这个时候他们并没有睡意，躺在床上也很难入睡。基本上都是在凌晨的时候才可以进入深度睡眠。虽然他们晚间入睡特别困难，但是早起也是相当困难的。如果碰到周末，这些年轻人基本上都会睡到中午吃饭，有些人甚至连午饭都不吃，一直睡到下午。其实这种工作方式，以及生活习惯，对身体是非常有害的。如果长期出现这样的睡眠障碍，不仅会长痘痘，还会容易导致内分泌出现紊乱。

年轻人身体差的原因

这些年轻人表示，他们每天躺在床上就会想东想西，想玩手机。所以很晚才有睡意，因此每天早上特别的难起床。他们表示特别羡慕倒床就可以睡着的人。这些年轻人除了睡不着，他们的睡眠状态也很差的，有一点响动他们就会立即醒来。正是因为这种睡眠状态的出现，才导致现在年轻人的身体越来越差。

身体是革命的本钱，无论挣再多的钱也买不到健康的身体。因此平时我们一定要养成良好的作息习惯，不要熬夜，最好做到早睡早起。除此之外，我们在工作之余，还可以多进行一些体育锻炼。这样可以加强身体素质，改善睡眠状况。平时我们要控制玩手机的次数，在睡觉之前最好不要玩的太嗨。与此同时，我们还可以创造一个良好的睡眠环境，休息好了，才会有更好的精力来工作。

Answer 2

这对身体会造成很大的影响，而且也会导致人体的免疫力下降，这也会影响人的脑力发育，并且也会导致人的记忆力衰退，而且也会引发一些慢性疾病，而且严重的话也会猝死。

Answer 3

晚睡的危害非常大，因为人体器官的运作都有自己的规律，它能在特定的时间内会进行排毒工作，休息以保证人体健康，而这一切都会因为晚睡所打破。

Answer 4

会对身体有一定的伤害，而且会造成内分泌失调，黑眼圈加重了，身体上出现一系列的毛病，所以应该早一点睡觉。

Answer 5

会让大脑得不到很好的休息影响精神状态，使免疫力下降，影响身体的排毒功能，还会导致内分泌失调，影响身体的发育。