人有时候睡不好觉，但有些人太担心这种暂时的睡眠不好，以及对身体健康的影响。当他们想到睡觉时，他们会习惯性地害怕，他们总是认为自己必须睡得好，这使得人们更难入睡。失眠调理，内外皆调最合适，建议在安察的内调中缓解失眠多梦。失眠的原因有很多。北京协和医院李顺伟教授将其分为生理、生理、心理、精神疾病和药物五大类。
因为他们的英文首字母都是P，所以失眠的原因可以缩写为5 P，身体疾病引起的失眠包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病。生理引起的失眠环境的变化会使人产生生理反应，如乘坐汽车、轮船或飞机时睡眠环境的变化；卧室光线强、噪音大、太冷或太热都可能引起失眠。有些人对环境的适应能力很强，有些人则非常敏感，适应能力差。
当环境改变时，他们睡不好觉。由心理和精神因素引起的失眠，如焦虑、易怒、抑郁和不愉快，都是失眠的重要原因。生活的打击、工作学习的压力、意志的企图、社会环境的变化等等。会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，引起大脑功能障碍，进而引起失眠。服用药物和其他物质引起的失眠服用中枢兴奋性药物会导致失眠，如减肥药苯丙胺。长期服用安眠药后，一旦戒断，也会出现戒断症状。茶、咖啡、可乐饮料等。含有中枢神经系统兴奋剂——咖啡因，晚上喝了会引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使人睡眠变浅。
一旦他们停止饮酒，也会因为戒断反应而失眠。害怕失眠导致的失眠有些人对睡眠期望过高。他们认为如果他们睡得好，他们的健康将对所有疾病免疫。如果他们睡不好，就容易出现各种问题。这种对睡眠的过度迷信增加了睡眠的压力，容易导致失眠。人有时候睡不好觉，但有些人太担心这种暂时的睡眠不好，以及对身体健康的影响.一般来说，经常失眠很可能离不开上述原因。大多是生活习惯不好。如果你能坚持做好以上的事情，你的睡眠质量可能会有显著的提高。如果睡得好，身体自然会更健康，或许还能避免一系列风险。