1、为孩子设定目标
我们应该为孩子合理地安排时间，让孩子们忙起来，这样的话，孩子才会有这一个丰富的精神世界，使得孩子的综合能力有所提高。当孩子把所有的时间都用在忙的时候，他们就没有那么多时间去进行过多的思考了。
所以说当我们发现孩子情绪不太稳定的时候，我们可以让孩子去做家务，或者给他们玩一些游戏，分散一下他们的注意力。
2、帮助孩子缓解不良情绪
其实孩子之所以会杞人忧天，就是因为他们感受到了巨大的危机，所以说当孩子的情绪出现焦躁的时候，我们一定要以最快的方式去解决孩子的情绪。
譬如孩子在面对考试的时候变得非常紧张，那我们可以给他们一个拥抱，并告诉他们：“孩子啊，这只是一个非常简单的考试，所以你不需要紧张，正常发挥就可以了，等到你考完了试之后，妈妈就带你去吃好吃的，你觉得怎么样？”
当孩子听到这些话的时候，就可以有效的缓解他们的心情，并且给他们带来良好的动力。
当然我们也可以让孩子在面临困难的时候去做一些其他的事情，譬如写一个日记，排除一下自己不良的情绪，这对于比较内敛的孩子是比较有好处的。
3、多鼓励孩子
当孩子觉得某件事情的结果会很是糟糕的时候，我们就可以用鼓励性的言语帮助孩子整理那些混乱的情绪。孩子总是杞人忧天，其实最大的一个原因就是他们根本就想不明白，所以说我们必须要帮助孩子整理思绪。
当孩子头脑变得清楚之后，什么事情都能想明白的时候，他们自然也就不会过多的思考了。所以我们要鼓励他们走出这个圈子，多跟其他小朋友在一起玩，这样都可以缓解他们的焦虑感。
原因
现如今的孩子之所以杞人忧天，就是因为他们长期生活在一个负面的环境当中。譬如爸爸和妈妈在家里总是喜欢无休止的争吵，或者是孩子总生活在一个非常杂乱的生态当中。这都会使得孩子渐渐地往坏的方面去想，自身的性格也会受到很大的影响，也就给心理造成了不可磨灭的阴影。
还有一种可能性，就是父母总是给孩子创造一个温室的环境，什么都不让孩子触碰，以至于孩子从小到大都是非常安逸的。
可是如果父母什么东西都给孩子解决的话，那么孩子的面对问题的能力就会显得比较弱一些，遇到事情也会容易慌张，这也就是他孩子总是喜欢杞人忧天的原因之一。
而且我们不得不承认，杞人忧天对孩子造成的不良影响是非常大的，因为这样会让孩子们越来越缺乏安全感，他们也不敢表达自己的观点，甚至是他们的负面情绪也变得难以消化，而且容易引发心理疾病。
大多数孩子之所以患上了抑郁症，焦虑症等精神疾病，就是因为他们总觉得自己会受到伤害。所以我们必须在面对这个问题的时候，以这些方面入手，这样才能调节孩子的焦虑心理。