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跑步左腿膝盖疼怎么办啊
很奇怪 一跑起步来 左腿膝盖就疼 很疼 但是右腿一点事情也没有不知道为什么
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第1个回答 2013-11-17
病情分析: 你好,跑步左腿膝盖疼,你的情况要考虑膝关节滑膜炎。滑膜炎发生于各种膝关节损伤,多见于青壮年人,多有急性膝关节外伤史,如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤等。
意见建议:建议去医院拍膝关节片、或做膝关节核磁共振检查看看。其治疗首先应卧床休息,抬高患肢,可用外敷疗法,也可外擦阿夫消炎膏。及中药活血化瘀,舒筋活络,消炎止痛。可外贴伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等。
相似回答
因
跑步
导致
左腿膝盖疼
,
怎么办
答:
1.仰卧举腿
姿势:仰卧位,腿伸直,两手自然放置体侧
动作:作直腿抬举动作,抬举开始时45°,以后锻炼至70°以上,后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。2.
蹬空增力
姿势:仰卧位,两腿伸直。动作:①屈膝屈髋的同时,踝关节极度背屈。②向斜上方进行蹬足,足趾尽量前屈如抓东西状,开始时可不做屈髋...
跑步
运动后
膝盖疼痛
如何处理?
答:
1、调整跑步时间
在刚开始跑步的时候,有可能会出现腿部酸痛的症状,所以在刚开始跑步的时候要
注意跑步的时间,不要跑太长时间
,能到身体全部适应之后再慢慢延长,一天比一天延长几分钟,这样就不容易出现膝盖疼痛的症状了。2、
冰敷
跑步后膝盖疼痛可以采用
冰敷来缓解
。每次冰敷20-30分钟,每天3次以上,...
跑步膝盖疼痛
怎样缓解?
视频时间 00:21
因为
跑步
跑多了,所以导致
膝盖疼痛
,请问该
怎么办
?
答:
回答:问题分析:
跑步
后诱发
膝关节疼痛
,需要结合临床考虑是否局部疲劳或扭伤为主 意见建议: 当然如果是疲劳而言,先短期休息,适当热敷,按摩,都可以好转,如果是没有好转,需要进一步检查后才做后期处理。
跑步
损伤
膝盖
如何治好
视频时间 00:33
长跑后
膝盖疼怎么办
呢?
答:
跑步
后
膝盖疼痛
的原因众多,最常见的原因是由于膝关节部位在跑步时,由于过度用力,导致膝关节摩擦引起关节软骨、半月板的水肿以及周围韧带关节囊的损伤或者痉挛所导致。如果出现以上情况,可以进行临时处理,比如说
跑完步
以后,要进行膝关节部位的冷敷,冷敷主要是避免膝关节部位肿胀加重,有缓解疼痛的作用。另...
跑步膝盖疼痛怎么
治疗
答:
1.物理治疗:
跑步膝盖疼
若症状轻微,一般考虑是运动劳损导致韧带的损伤或膝关节劳损所致,通过一些物理方法来对损伤部位进行治疗,比如使用超声波治疗仪等设备,可以有效改善局部血液循环,使体内一些致痛物质得以消除,起到镇痛、消炎等作用,加速扭伤肌肉的恢复。2.药物治疗:跑步膝盖疼并且伴有明显的膝关节...
跑步膝盖疼
的恢复方法
答:
1、休息跑步一段时间,发现膝盖疼痛,建议先停止所有导致疼痛的运动,比如跑步。2、
冰敷
膝盖疼痛时,可以使用冰袋、冰易拉罐、冰毛巾等等,敷在受伤的膝盖上,大概15分钟左右,能有镇静和舒缓的效果。3、泡沫滚轴使用泡沫滚轴,按摩5-10分钟,有效缓解外侧肌肉紧张。4、力量练习大腿或臀部力量不足,是前...
跑步
后
膝盖疼痛怎么办
答:
膝盖疼痛
是众多
跑步
运动者面临最大的问题,那么如果出现跑步导致的膝盖疼痛问题应该
怎么办
呢?如果有的话,首先立刻停止跑步,同时采取以下措施和注意这些事项。1、若是痛感强烈,可以口服一些消炎镇痛的药,镇痛药能够缓解一定的痛感,同时起到消肿的效果,不过消化道有问题的患者请慎用这类药物,建议寻找...
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