根据你的描述,考虑你有焦虑症的倾向。
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现。临床可分为以下症状:
一、它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和怀疑;
二、它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;
三、它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状。
四、常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。
你可根据自己的情况参考一下。适当调理保持平和的心态,多参加户外有氧活动。
饮食上多使用一些养心安神的食物。
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