1000米长怎么跑，共2圈半，我跑完第一圈后完全跑不动，呼吸大喘，脚沉重

如题所述

举报该问题

推荐答案 2017-10-12

跑步的时候不要张来嘴巴，前面400试着做无氧运动，尽量不要呼吸，假使忍不住，就吸一口气用三次，就是三步，停一步，出气再三次，如此重复就好了。原理：控制心脏跳动，让你的心脏跳动适应你的运动频率。大口嘴巴呼吸会让你的嘴巴干燥，同时，吸气频率太快会造成心痛跳动太快而心脏负荷。这样跑步，轻则呕吐，重者，可能晕倒，甚至猝死！不是危言耸听哈，注意方法！我不运动，但是用我的方法，随便跑个几千米随时都可以的事！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/WjBWBBW7BBzjWOzXXOO.html

其他回答

第1个回答 2017-10-12

要注意节奏，一般第一圈争取比第二圈快一点点就行了，两步一呼，试试吧，加油！

第2个回答 2017-10-12

你这是不经常运动的结果我时常跑步持续10圈没问题

第3个回答 2017-10-12

多跑跑，多锻炼！

第4个回答 2017-10-12

慢点跑，天天跑

相似回答

大家正在搜