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1000米长怎么跑,共2圈半,我跑完第一圈后完全跑不动,呼吸大喘,脚沉重
如题所述
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推荐答案 2017-10-12
跑步的时候不要张来嘴巴,前面400试着做
无氧运动
,尽量不要呼吸,假使忍不住,就吸一口气用三次,就是三步,停一步,出气再三次,如此重复就好了。原理:控制心脏跳动,让你的心脏跳动适应你的运动频率。大口嘴巴呼吸会让你的嘴巴干燥,同时,吸气频率太快会造成心痛跳动太快而心脏负荷。这样跑步,轻则呕吐,重者,可能晕倒,甚至猝死!不是危言耸听哈,注意方法!我不运动,但是用我的方法,随便跑个几千米随时都可以的事!
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其他回答
第1个回答 2017-10-12
要注意节奏,一般第一圈争取比第二圈快一点点就行了,两步一呼,试试吧,加油!
第2个回答 2017-10-12
你这是不经常运动的结果 我时常跑步 持续10圈没问题
第3个回答 2017-10-12
多跑跑,多锻炼!
第4个回答 2017-10-12
慢点跑,天天跑
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