掰手腕是靠什么力量，怎么锻炼啊

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-07-24

这个是有技巧的，力气大的人不一定就回回赢，掌握扣腕的时间很重要，前提是你也是需要力量，很是没力量就抢不到扣腕子的机会，练练手腕的力气和小臂和二头肌，多做俯卧撑效果不错
满意请采纳。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/WjBOzXOeBWXBeXjzzet.html

第1个回答 2014-07-24

靠的是臂力和腕力，俯卧撑、哑铃、单杠等都可以

第2个回答 2014-07-24

顾名思义，腕力追问

那怎么增长腕力啊

追答

长期锻炼，

长期锻炼，

追问

具体些

追答

只要是能让手腕使力的动作都可以

追问

比如什么？

追答

比如举木棍，手紧握木棍最顶端的部分，使木棍保持水平，当然，这样要保持的时间越久越好

第3个回答 2014-07-24

有技巧的！也可以练练力气追问

具体怎么锻炼啊

追答

哑铃

第4个回答 2020-04-29

相似回答

扳手腕技巧和训练方法?答：动作2：指卧撑。用手指做俯卧撑。循序渐进，当你能一次做50个的时候，相信我，你的握力将非比寻常！谁是谁知道，嘻嘻动作3：卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。...

如何提高扳手腕的力量答：扳手腕需要手臂很多肌肉的参与。主要有三角肌、肱肌、肱二/三头肌、肘肌、饶侧腕长/短伸肌、尺侧腕屈/伸肌、拇长伸肌、指浅屈肌、示指伸肌、指伸肌等很多细小的肌肉。尤其是手掌和手臂部的肌肉。参与扳手腕活动时候最受力。平时就应该多注意这些几如的锻炼。三角肌、二/三头肌分别归在肩部和手臂...

电视上的扳手腕,也是很多人参与的运动,怎么加强腕部力量?答：电视上的扳手腕，也是很多人参与的运动，加强腕部力量可以选择两种器械来进行锻炼，第一种是握力器，第二种是臂力棒，通过这两种器械的锻炼，就可以很有效的增加腕部力量，通过一段时间的锻炼，相信就可以再和朋友掰手腕的时候轻松获胜了。有人会说为什么加强腕部力量要用握力器，因为在掰手腕的过程中...

扳手腕哪里用力,怎样练效果好?答：硬拉，耸肩，引体向上也可以练习握力。扳手腕哪里用力，怎样练效果好？二起重机往哪里勾？真正的起重机只往上勾，但咱们掰手腕一般往三个方掰，1手腕度角不变直接扣腕,2内旋（顶峰压腕），3外旋（勾手）。1直接扣腕是桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌同时用力弯曲手腕。2顶峰压腕需要用到旋前圆肌把...

正确的掰手腕姿势答：但掰手腕又不仅仅只是靠着手腕的力量，包括弘二头肌、肱三头肌顷游都有参与，因此掰手腕实际上动用了整个手臂的力量，从手腕到手肘甚至于到整个大臂之间，都有力量协同参与。因此，要想在掰手腕项目中取得成功，就必须在日常生活中着重锻炼自己的手臂力量，提升从手腕到整个肱二头肌和三头肌的力量。再...

扳手腕靠的是哪里的力气?答：扳手腕时主要是屈肌，肌腱受力以及尺侧腕屈肌和桡侧弯躯肌受力，所以说扳手腕时主要是靠前臂掌侧的屈肌受力比较明显，从而在屈肌肌肉出现收缩时就会加大腕部的力量，从而就会在扳手腕时能够用力，所以说扳手腕主要是靠前臂掌侧屈肌肌肉的力量。扳手腕的技巧有：1、有条件去健身房的则可以采用窄握...

我想知道怎样训练掰手腕的力量答：1. 哑铃练习腕力使用哑铃练习腕力是常见的训练方法。个人实践中，我尝试过站立卷腕和膝盖上卷腕的动作。然而，可能由于未找到合适重量的哑铃，我感觉效果并不显著。尽管如此，我有个同学通过坚持做卷腕动作，练就了全班最强的腕力。他身材瘦小，体重仅110多斤，但即使是体重更重的壮汉，在掰手腕比赛中...

扳手腕靠的是哪里的力气?答：其中最主要依靠的是臂部肌肉，也就是手腕到手肘的肌肉发力的，而二头肌和肱三头肌等在发力的过程中只是起着辅助的作用，胳膊和肩部的力量同样也起到一定的作用，那里的肌肉不能太弱，因为肩部跟胳膊是扳手腕的支点。简介 掰手腕其实不仅是一种游戏，也是一项运动，对于锻炼上肢的肌肉力量有一定的好处。

掰手腕技巧和训练方法答：掰手腕技巧和训练方法如下：掰手腕比赛开始后，要集中精力削弱对手的手腕发力。这样做的方法是，慢慢地将手掌朝向你的脸，使你的手腕向你的肩膀方向转入。这将使对方的手腕向前弯曲，并将使你的握力变得更强，因为他们在努力保持握力。如果你没有体力做这个动作，就把手腕伸直。如果你知道你的对手比你更...

大家正在搜

掰手腕靠的是什么力量怎么提升掰手腕的力量掰手腕应该怎么锻炼掰手腕靠的是什么肌肉掰手腕是靠哪里发力扳手腕靠什么力气为什么掰手腕没力气如何锻炼扳手腕力量掰手腕怎么练爆发力

扳手腕的力量怎么练？

怎么锻炼扳手腕的力量

掰手腕主要靠什么地方的力量？

扳手腕靠哪里的力量？如何训练？多久练成？？

如何提高扳手腕的力量

怎样练，才能让掰手腕的力量更大

如何掰手腕秒杀，请教掰手腕的技巧和练习力量的方法

怎么练掰手腕的耐力和爆发力。