早睡早起有什么好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

早睡早起，实际上好处还真不少：
第一，　精力旺盛
无论是儿童还是成年人在学习、工作和生活中，如果每天都无精打采、萎靡不振，或者是身体一直处于疲劳状态，那么就很容易影响正常生活。
无论做什么事情都提不起精神，即使勉强为之也达不到学习和工作要求，这种情况下就会导致生活犹如一团乱麻。
不过如果可以养成早睡早起的好习惯，不仅可以让身体变得更加轻松，而且情绪也会十分平稳，整个人有一种精力十足的感觉，好像全身有用不完的力气另外。
坚持早睡早起的人起床速度更快，思维和头脑都会非常灵活，更为重要的是工作和学习、生活效率都会特别高。
第二，提高学习效率
只有养成早睡的好习惯才能准时起床，所以要想有效提升学习和工作效率，那么就应该养成早睡早起的好习惯，只有这样才能让身体和精神保持健康状态。
有研究发现坚持早起的学生平均成绩，要比那些长期熬夜的学生要好很多。
另外，早睡早起还能让生活和学习变得更有规律，并且学习热情也会更高。
第三，专注力增强
早睡早起可以让精神更加饱满，并且情绪也会处于比较阳光的状态，而且大多数情况下习惯早起的人，他们的工作和学习都非常有计划。
更为重要的是做事也会更有效率，并且无论学习还是工作专注力会更强，所以一定要积极养成早睡早起的好习惯。