女性补气血吃红枣、当归、桂圆、枸杞等食物较好。
详细解释如下：
1. 红枣：
红枣是女性补气血的极佳选择。它含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，尤其是铁元素的含量较高。铁是合成血红蛋白的主要成分，对于补血有重要作用。此外，红枣还能提高人体免疫力，对于调节内分泌也有一定效果。
2. 当归：
当归是一种中药材，具有补血、活血的功效。在中医理论中，当归能够调理气血，对于女性因月经导致的贫血有很好的改善作用。同时，当归还能滋养肌肤，使女性皮肤更加光滑有弹性。
3. 桂圆：
桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等多种营养成分。它具有益气补血、安神定心的功效，对于改善女性因气血不足导致的失眠、健忘等症状有很好的效果。
4. 枸杞：
枸杞是一种很好的滋补食材，具有养肝明目、补肾益气的功效。它含有丰富的多糖、氨基酸、微量元素等，能够提升人体免疫力，对于女性保健有很好的作用。同时，枸杞还能促进人体新陈代谢，帮助排毒，使肌肤更加健康。
此外，女性补气血还可以适当摄入一些动物肝脏、瘦肉、蛋类等富含蛋白质和铁的食物。同时，保持良好的作息和饮食习惯，适当进行运动，都有助于提高身体素质，增强气血。以上食物仅供参考，若需进一步了解补气血的食物或方法，建议咨询专业医生或营养师的建议。