在现代快节奏的生活中，许多看似不经意的习惯可能对肾脏造成潜在的伤害。首先，长时间保持不正确的坐姿，如含胸塌腰，甚至在沙发上久坐看电视，这种行为被称作“伤骨伤肾”。其次，熬夜和过度思虑不仅影响大脑健康，也对肾脏产生负面影响，即“伤脑伤肾”。此外，长时间处于嘈杂环境或听高分贝音乐，被称为“极听伤肾”。
夏天使用空调过度，导致膝盖和双脚受凉，是“寒足伤肾”的表现，而冬天过度依赖暖气，室内温度过高，仿佛提前进入了春天，这被称为“冬行春令”，同样影响阴阳平衡，损耗肾精。
为了改善这种情况，除了通过补药和健身来养肾，更简单易行的方法是采取有技巧的运动方式。《养肾计划》软件特别设计，会根据你的个人情况，如运动场地、姿势要求和运动量，为你规划早、中、晚三组定制化的运动。你可以自由调整每组运动的提醒时间，让养肾成为日常生活的一部分，无需花费太多时间和金钱，既环保又健康。只需跟随《养肾计划》，就能轻松养护肾脏~
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