1、勤洗手,冬天其实很多流感的病毒都是通过人与人的接触而传染的,所以冬季一定要勤洗手,早晨的时候也要用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,这样提醒能够提高身体的抵抗力,而且还能够减少病毒性感冒的沾染。
2、多运动,每天坚持到户外跑跑步或者是运动一下,这样能够增强我们身体的抵抗力,当然也就能够很好的预防感冒,像是可以出去跑步打球,再就是做做体操,跳广场舞,都非常的不错,尤其是老年人更应该多运动。
3、多通风,在家里或者是在办公室里面,一定要坚持每天开开窗户透透风,而且最起码要半个小时以上,这样才能够让室内的空气流通,从而将室内的一些感冒病毒之类的吹走。
4、多晒太阳,这里所说的多晒太阳,并不光是我们自己一定要多晒晒太阳,还有就是家里面的被褥,也应该经常在拿到太阳光下去晒一晒,这样能够很好的杀死,例如上面的一些细菌,对于预防感冒效果也是非常好的。
5、多喝白开水,其实冬季想要预防感冒方法就是坚持每天多喝水,因为多喝水能够促进我们身体血液循环,而且还能够将我们体内的毒素排出,从而增强身体抵抗力,当然对于预防感冒也就非常的有帮助。
6、经常熏醋,冬季每隔几天就可以熏一下醋,因为这种食用醋挥发之后,能够很好的教势力的病毒,或者是一些细菌之类的杀死,而且在里面稍微加上一点水,这样也可以将水分挥发到空气之中,从而增加空气的湿度,有利于身体健康。
7、经常泡澡,冬季天气非常寒冷,可能很多人就不太喜欢洗澡,其实工作一天之后比较劳累,每天晚上坚持用热水泡泡澡,能够很好的促进身体血液循环,而且有助睡眠,养成良好的习惯,才能够增强身体抵抗力。
8、适当的穿衣,冬天虽然寒冷,但是也不要过分的穿太多的衣服,否则稍微一活动就容易出汗,然后再脱衣服,反而会容易伤风着凉,所以一定要根据气温来及时的增减衣服,尤其是小孩子家长更应该多注意。
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