孕妇吃叶酸的正确方法

Question

如题所述

Answer 1

孕妇吃叶酸可以有效的预防胎儿畸形，特别是早期服用的效果比较好，孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，一般准妈妈需要在孕前三个月和孕后三个月服用叶酸，可以降低胎儿畸形的发生率，同时也有利于胎儿的脑部发展。
🕑吃叶酸的时间
吃叶酸时要注意时间要对，可以在清晨时吃叶酸，早餐后的半个小时或者是一小时后，吃的效果比较好，这时人体对于叶酸的吸收率比较高，可以达到好的补充效果。
🍎饮食补充叶酸
怀孕三个月后可以在饮食方面补充叶酸，比如动物的肝脏，瘦肉等。另外水果与蔬菜都要全面的补充，比如葡萄，猕猴桃，香蕉，苹果，梨，橘子等水果，而蔬菜可以选择小白菜、西红柿、蘑菇等。
👶孕妇的注意事项
另外孕妇要注意怀孕三个月后，就不需要特意的通过药物补充叶酸了，此时胎儿的神经系统基本发育完善了，需要全面的补充营养。