宝宝喜欢抱着睡觉是很常见的现象，这主要是因为宝宝在妈妈的肚子里时，一直处于一个温暖、安全的环境中，出生后还需要一段时间来适应外界环境。但是，长期抱着宝宝睡觉可能会对宝宝的健康产生不良影响，如影响宝宝的睡眠质量、增加猝死风险等。因此，帮助宝宝改掉这个习惯是非常重要的。以下是一些建议：
建立规律的作息时间：宝宝的生活规律对培养良好的睡眠习惯非常重要。家长应该尽量让宝宝在固定的时间入睡和起床，这样可以帮助宝宝建立生物钟，逐渐适应独立睡觉。
创造舒适的睡眠环境：宝宝的睡眠环境应该安静、舒适、温暖。家长可以为宝宝准备一个舒适的小床，床上可以放一些宝宝喜欢的玩具，以减少宝宝入睡时的焦虑感。同时，保持室内适当的温度和湿度，避免过热或过冷。
逐渐减少抱睡的时间：家长可以尝试逐渐减少抱睡的时间，让宝宝逐渐适应独立睡觉。例如，可以在宝宝入睡前抱一会儿，然后轻轻地将宝宝放到床上，让宝宝自己入睡。这样可以让宝宝逐渐适应在床上睡觉的感觉。
安抚宝宝的情绪：宝宝在入睡前可能会感到不安，家长可以通过抚摸、拍打等方式安抚宝宝的情绪，帮助宝宝放松。此外，家长还可以为宝宝唱摇篮曲或讲故事，让宝宝在温馨的氛围中入睡。
避免过度依赖：家长应该尽量避免让宝宝过度依赖抱睡。当宝宝哭闹时，家长可以先尝试用其他方法安抚宝宝，如哄抱、抚摸等，而不是立即抱起宝宝。这样可以让宝宝逐渐学会自己安抚自己，减少对抱睡的依赖。
坚持和耐心：改变宝宝的睡眠习惯需要时间和耐心。家长应该坚持执行上述建议，不要因为宝宝的哭闹而放弃。同时，家长也要保持耐心，相信宝宝会逐渐适应独立睡觉的。
总之，帮助宝宝改掉抱着睡觉的习惯需要家长的耐心和坚持。通过建立规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、逐渐减少抱睡的时间等方法，相信宝宝会逐渐适应独立睡觉的。同时，家长也要注意避免过度依赖抱睡，让宝宝学会自己安抚自己。
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