盐吃多了最首要的危害性是血压升高和周身浮肿。日常盐做为调味品是必不可少的，这不但与其说口感有关，并且与盐的主要成分相关。食盐的主要成分是氧化钠，钾离子和氯离子含量全是人体正常主题活动必不可少的电解质溶液，针对维持人体电解质均衡、保持中枢神经系统主题活动有关键功效，可是盐摄入量太多得话也是有影响的，最先因为钠供给量多，会导致酸碱失调，毛细血管内和周边机构中间产生压力差，发生周边组织水肿的状况，此外，氧化钠供给量多会儿刺激性人体血压升高，造成头昏等不适。因此日常盐份的供给量理应维持在6g/日下列。
吃盐过多会伤阳：假如平时吃的东西咸了，摄取食用盐过多便会造成血容量提升，在隐形之中便会提高血夜对血管壁的撞击工作能力，造成血压升高。除此之外，还有可能会造成血管壁硬底化，并且吃盐过多会造成非常明显的口干的状况，必须喝很多的水来减轻口干，长期会造成水肿，加剧肾脏功能的作业压力，长期以往还会继续损害肾脏功能。
吃盐过多会造成水肿：有的人有时感觉自身的下半身水肿，穿的靴子也逐渐越来越牢牢地地，极有可能这是由于进食咸了造成的。身体浮肿直接原因是身体过多的水份并没有被排除身体之外，而进食咸了，便会造成内环境中钾离子的比率较高，这样一来人体便会根据多摄取水份来实现均衡。最终造成身体水份停留，大家便会体现出水肿的状况。
吃盐过多非常容易脸上长斑：有研究发现，假如吃盐过多得话还非常容易长色斑，因而追求美丽的人群们对于此事一定要留意下去。并且吃盐过多还会继续让面色看上去黄黑，假如在这里与此同时摄取过多的动物人体脂肪跟蛋白，还会继续危害到肝部的常规作用，造成色素斑更为比较严重。因而因为自身的容貌，女孩子们一定要遵循口味淡的饮食结构，一天中摄取的食用盐量不能超过六克。
吃盐过多非常容易致癌物质：吃太多食用盐会损害身心健康，乃至会引发癌病。实际上盐自身并不致癌物质，可是浓度较高的的盐非常容易在加入到胃肠以后会破胃黏膜防护层，因而比较容易造成粘膜糜乱也很容易造成溃烂，当人体处在这样的事情下再遭到致癌物的侵入，就很容易致使胃黏膜细胞癌变。由此可见，盐尽管是人体内必要的，可是却不能多吃。