高三学生学习压力是很大,不过还是要调节好自己的心态。
一.创设轻松的环境
尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的
新闻报道,并不影响学习,反而能使学习效率提高;另外,做习题时间长了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴琴,使大脑得到积极的休息,以充沛的精力,良好的心态投入高考。
二.正确评估自己,树立必胜信心
考前,不要盲目乐观,更不能低估自己振奋士气,树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证,使自己始终处于自信而不自满,自尊而不自负的心理状态。
三.树立正确的考试观
不要过分看重考试对个人前途的影响,不能片面认为考取大学地是唯一的出路,应把考试看成是检验自己十几年的学业水平,接受祖国挑选的正常程序,既要认识到高考是一种竞争,也不能过分强调竞争,更不能把考试视为下
赌注。
四.做好考前准备工作
考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情,脚踏实地、有条不率地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪,还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑,不要开夜车还要注意起床不要离考试太近,起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡,富于营养易消化的食品外,还应做好
交通工具、学习用品防暑、
生活用品的准备
高三面临高考,心情烦躁可以理解,毕竟是人生的一次重要考试,以下是解决烦躁的一些方法:1、散步。心情烦躁的时候,可以选择一个安静的地方散散步,欣赏欣赏风景,坐在草坪上感受一下
生命的意义,或许就开朗了。2、音乐。音乐是治疗人心灵创伤的良药,心情不好的时候多听一些语调很欢快的歌曲,这样带动人的精神,给予积极的引导。3、倾诉。朋友、闺蜜这时候就起到了很好的作用了,想他们倾诉你的烦恼,或许得不到答案,但是可以让你自己心理舒服一些。4、写日记。这通常是文艺女青年解决心理烦恼的方式,把心事写进日记,把日记当成一个垃圾桶,倾诉干净了,自己会更平静地面对生活中的烦心事。5、看喜剧。这是转移注意力的一种方式,看一部喜剧,将你的情绪带入电影之中去,可以暂时忘却烦心事,或许还可以在剧中得到启示,如何解决问题