第1个回答 2022-04-17
冬瓜
冬瓜是一种很好的滋补食品，对身体有很多好处。冬瓜中的不饱和脂肪酸能使面部红润有光泽，使皮肤柔嫩光滑，保湿抗衰老。冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人发胖，增强体质有很好的作用。冬瓜中所含的b族维生素，能加速糖和淀粉转化为热能，从而减少体脂，帮助排毒和燃脂，滋补瘦身。
芦笋
芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质成分含有人体必需的多种氨基酸。中医认为芦笋具有清热解毒、滋阴利尿的功效，对高血压、心脏病患者有一定的辅助治疗作用。经常食用可以镇静安神，缓解疲劳。
苹果
苹果防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
山药
山药山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带黏性，生食热食都是美味，其中山药含有人体所需的16种氨基酸，要知道人体所需的氨基酸才18种，可以看出山药的重要性。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
红枣
红枣中医认 为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻 的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品。
第2个回答 2022-04-17
春季养生宜吃的食物
1、韭菜：韭菜含有蛋白质、脂肪、挥发油和多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、强肾等功效，由于春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气，所以非常适合春季养生。
2、蜂蜜：春天的时候一般气候比较多变，时冷时热，很容易感冒，由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，具有清肺解毒的功能，可以增强人体免疫力，是春季非常理想的滋补品。
3、樱桃：樱桃属于温性的水果，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效和作用。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
春季养生需要注意什么
1、注意饮食，饮食宜清淡，可多吃一些新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、、芹菜等，另外消化不良的人可以多吃萝卜，以理气化痰，调理胃部。
2、保持睡眠充足，要积极做好身体的协调适应工作，每天早起到新鲜的户外去，锻炼每天最好午睡一个小时左右，以补春困睡眠的不足。
3、调试心情，要适应春生之气，调适心情，保持愉悦舒畅的精神，避免恼怒之余，使肝气保持正常的生发，这对春季养生也极为有利。