人到中年总会有太多力不从心，想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力，都白费了；人生仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。
和大多数步入中年的同龄人一样，35岁的我也陷入焦虑与迷茫的困境，面对梦想与现实的巨大落差，生活和工作的重重压力，眼看着优秀的同龄人绝尘而去，自己却待在原地不知所措。
认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰；认知觉醒才能开启自我改变的原动力。”
那么，如何才能激发和保持自我提升的内在动力，从混沌到警醒，从迷茫到清晰，走出中年人焦虑与迷茫的困境呢？
想要改变自我，改变人生，就要从改变认知、让认知觉醒开始！
在《认知觉醒》一书中，详细讲述了理智脑、本能脑和情绪脑对我们日常生活的控制和影响，既有各自的概念解读也有详细的案例分析，让人在清楚认知理论知识的同时也能简单明了自身的问题所在。
“我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势。”
这是因为理智脑发达的人更能：立足长远，主动走出舒适区；为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择…
随着时代的进步和科技的发展，生活中充满各种诱惑，人们也趋利避害乐于享受其中并习惯成自然，要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
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