做护士每天心里都很烦，有没有什么宣泄情绪的方法？

Question

如题所述

Answer 1

这完全要看个人爱好和情况。面对压力时，千万不要逃避，逃避会给你的身体和情绪造成更坏的影响，看《跟压力成为朋友》这一本书时，书中提到一个试验。研究人员发现在生活或工作中试图逃避压力的人，在接下来的时间里，会更容易变成抑郁。逃避本身就会形成一系列的负面反馈，要去面对压力：

每个人调整压力的方式都不一样，可以根据自己的情况进行选择：运动减压，几年前开始跑步，后来发现这是一种很好的调解方式。特别是晚上，一个人在水里、河边夜跑，一般会有风吹着，跑着跑着，慢慢就感觉压力随风而去，通常会跳上十公里，大概在一小时左右。基本上都是满身大汗，然后回家，洗个热水澡，好好睡一觉，基本上第二天早上起床，精神焕发。除了慢跑，其它的运动方式也有，拳击、健身，通过消耗体力，来缓解压力。

通过瑜伽、冥想来减压，有心理学做过测试，发现通过瑜伽或冥想来缓解压力，能起到很好的作用。冥想能让自己的注意力从当前的事情抽离出来，让自己的思维切换成不同的角度去重新审视问题。瑜伽中的倒立对我非常有效，把两臂和脑袋用一个三角的方式来固定，把两脚举起来，初期会比较难，可以靠在墙上，一段时间之后，可以做空手的倒手，能缓解情况。

跟好朋友好好吃一顿，找个你信得过的人，跟他把相关的事情都讲一下，对方只需要好好听就好，倾述缓解压力。最好是找个好朋友，找个喜欢的饭店，边吃边说，说完之后就会好受多了。画画、音乐，还有的人通过画画、弹奏乐器来放松和缓解压力。以前看名人传遍时，有不少名人都有类似的习惯。比如爱因斯坦、牛顿之类的科学们，会在面对很大压力时，通过音乐来放松自己。

Answer 2

你可以和自己的好朋友倾诉一下自己内心的想法，或者是和朋友约着一起出去唱歌，我觉得这都是很好宣泄情绪的方法，你可以试一下。

Answer 3

可以吃一些糖果或者是水果，这样的话就会缓解你的压力，多出去溜达溜达去看看病人转移注意力，或者去院子里面空旷的地方坐一会儿发个呆，不要让自己长时间的去干同一件事儿。可以和同事聊聊天。这样都是一个很好的宣泄办法。宣泄完以后还是要有一个很好的工作态度。

Answer 4

可以去一些娱乐场所，比如蹦蹦床，蹦极，或者游泳，也可以去KTV唱歌来宣泄一下，也可以去旅游，在山上大喊一声，来放松一下自己的情绪，当然也避免不了与人的沟通和交流。

Answer 5

如果你实在很烦，那就不要上班了，因为你工作不开心，自己赚的那点钱也是不值得的，很有可能你还会影响病人的情绪和健康。离职吧，顺便找个人打一架。