心悸乏力头晕是比较常见的病症，多数出现在体质虚弱的女性或者中老年人身上，中医认为这是因为心脾虚、气虚血虚引起的，要及时进行调理，平时要注意饮食营养，多喝一些可以补气血、养心安神的粥或者汤，是可以缓解这些症状的。
很多人因为生活压力过大，导致健康出现了很多问题，特别是中老年的人，很容易患上各种疾病，出现心悸、气短、头晕、乏力等症状。对于这些病症，很多人都不知道是什么原因导致的，其实导致这些症状的原因有很多，下面来详细了解。
中医认为，引起心悸、乏力、头晕的原因较多，心脾亏虚、气虚、阴虚、血虚都会有这些症状。乏力是气虚的表现，心悸是心气不足，还有盗汗现象，头晕一般是血虚、脾虚引起。因为各个人的年龄、体质有差异，要根据辩证进行调理才可以，平时可以自己制作一些食疗方补身体，可以用黄芪、太子参、枣仁、党参、麦冬补气、养心、安神、固阴、护心。麦冬、五味子具有良好的缓解疲劳、收敛心阴、补阳、助眠作用。也可以食用百合、元肉、莲子等中药养心安神。
下面，为大家推荐一些食疗食谱，各位朋友可以根据自己的情况选择使用。
1、养心护心粥
食材：柏子仁、桃仁、枣仁、粳米、冰糖。做法：把桃仁、柏子仁、枣仁都捣碎，然后入锅中加水煎30分钟，滤出汁液，然后放入粳米煮，粥要煮至浓稠，然后放入糖略煮食用，每天早晚食用一次。有滋养心神、补气血的功效。
2、莲子安神汤
食材：莲子、白术、桂枝、茯神、甘草。做法：将药物加水煎30分钟饮用。有清心安神、降血压、活血化瘀的功效。
3、莲子百合西洋参粥
食材：莲子、西洋参、百合、大米、冰糖。做法：把百合、西洋参、莲子和大米一起入锅中加水烧开，然后小火熬粥，煮熟后加冰糖煮到融化食用。有健脾养心、益气补肾、生津止渴的作用。
4、养心益气粥
材料：粳米、太子参、莲子、山药。做法：将山药、太子参、莲子和粳米一起洗净放入锅中，加入适量的水煮粥，煮到粘稠的时候加入少量白糖食用。有健脾、补气、滋阴、清心的功能，心悸的人平时可以多吃。
心悸乏力头晕一般都是因为气血不足、心脾亏虚所致，有这方面问题的人可以通过上面的方法进行调理，不过如果心脏有问题，比如供血不足或心律失常，也会引起心悸，我们可以考虑去医院做检查心脏，看看是否有问题，这样就可以放心了。
治疗头晕方法
方法一：
鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
方法二：
篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：
鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效
方法四：
枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
方法五：
菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
方法六：
茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
方法七：
运动治头晕
一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。
英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。
她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。
她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。
在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。
很容易疲劳是怎么回事
在生活中，经常会有一些人，一动就会感觉很乏力，做什么时候都没力气，经常会感到疲劳，即便只是安静的待着整个人看上去也是精神不佳，说起话来有气无力，无精打采的，这可能就是气虚所致。
中医认为，气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，头晕、动则汗出，语声低微等。
此外，气虚的人比较娇气，一热就容易大汗淋漓，一降温就各种怕冷，且气虚的人身体虚弱，可偏瘦或胖，偏胖者一般为虚胖，肌肤摸上去很松软，肌肉不结实，也就是所谓的虚胖。
气虚气短乏力怎么调理
温和运动
气虚的人平时不宜做过于剧烈的运动，建议选择一些温和的运动方式，比如太极拳，气功，瑜伽等等，坚持练习可以壮气力，强筋骨。
按摩保养
肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。每天早晚按摩腰部，对命门穴、肾俞、气海俞等等穴位按摩，摩擦至局部发热，坚持按摩，可起到疏通经络、行气活血、强健肾气的作用。
补气食物
气虚体质的人，一定要注重饮食方面的调理，平时保证均衡的营养，不宜偏食物，忌吃油腻，生冷，辛辣等等刺激的食物，以免降低脾胃运化功能，影响营养供应致肌肉无力。
同时，可以常吃些补气的食物，比如大枣、花生、山药、番薯、南瓜、葡萄、樱桃、粳米、糯米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、牛肚、乌骨鸡等等食物。
补气食疗
黄芪红枣茶
黄芪3-5片，红枣5粒。红枣用水洗净，和黄芪一起放到砂锅里，加清水大火煮沸，再用小火煮至少半小时。
作用：黄芪补气升阳，益卫固表;红枣补血安神，补益脾胃。此茶气血双补，可改善容易疲倦或没有力气、头昏、眼花、畏寒等症。
核桃红枣粥
红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，桂圆50克，冰糖少量。红枣和粳米洗干净，将材料放到砂锅里，猛火烧沸，再用文火煮至材料熟软，放冰糖。
作用：补中益气，滋肾暖胃，促进血液循环、使气色红润。
党参鸡汤
党参，黄芪，红枣，桂圆肉，老母鸡各适量。材料处理干净，用汤锅煮至材料熟软，加盐调味。
作用：非常适合冬季喝，改善气虚无力，怕冷等症状，提高机体的免疫力。