床上用品白色、浅粉色、鹅黄色、深紫色、深蓝色等有助于睡眠。白色、浅粉色、鹅黄色属于暖色系，能够营造出一种宁静的环境，在一定程度上是能够缓解人的压力。深紫色和深蓝色从心理上来讲，可以缓解人的紧张情绪，让大脑处于一个平缓的状态。
浅蓝色,浅绿色绿色等大自然色系会令你的睡眠更安稳。床单和被子的颜色要选择浅色系，浅色的床单可以让人睡眠质量更高。
色彩的本质就是光波，而光波也是一种电磁波，具有能量，能把分子激活，从而把光波变为化学能，不同色彩的光直射到人体后，除了刺激眼睛产生视觉外，还会刺激脑垂体及中脑一些部位，从而产生激素。这些激素会对人体的感觉及生理状态起作用，从而支配人的动作行为。
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扩展资料
1、红色表示禁止、停止或消防、防火和危险等意思。它在人们心理上会产生很强的兴奋感和刺激性，易使人的神经紧张，血压升高，心跳和呼吸加快，从而引起高度警觉。
2、蓝色表示指令、严肃和必须遵守的规定。它在太阳光的直射下，色彩显得鲜明，就如同我们面对一望无际的大海，遥望万里碧空时感到心旷神怡。
3、绿色则表示提示、安全状态、通行。它在心理上能使人联想到大自然的一些翠绿，而产生舒适、恬静、安全感。在安全通道、太平门、行人和车辆通行标志、消防设备和其他安全防护设置的位置，通常用绿色表示安全的信息。
参考资料
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