高血脂者不宜吃什么？要如何降低血脂？

Question

如题所述

Answer 1

高血脂可以说是很多中老年人都患的一种疾病，对人体伤害极大，严重的还会危害生命，所以患者在患有高血脂时要及时的进行治疗，以及在日常的生活作息和饮食习惯中都要预防高血脂，那么随着小编了解一下高血脂者不宜吃什么，而我们又如何降低血脂。

首先高血脂的病因就是因为摄入过多的高胆固醇和高饱和脂肪酸以及过多的热量，如果有的人喜欢吃肥肉，动物内脏或者用猪油炒菜吃，都会引发高血脂。不良的生活方式，如酗酒吸烟精神紧张，都能引起血脂升高。所以高血脂患者在日常生活中要少吃一些高油高盐高胆固醇的食物，像猪腰子这种胆固醇含量极高的食物，长期过量摄入就会导致冠状动脉粥样硬化，还会增加冠心病的概率，而像鸭蛋猪蹄这种高脂肪的食物也不宜吃得太多。

至于如何降低血脂，可以在日常生活中多吃一些降脂的新鲜水果，很多水果都有降血脂的功效，比如苹果，猕猴桃等。尤其是苹果，不仅价格低廉，而且还有膳食纤维，可以带走身体多余的胆固醇，从而降低血糖血脂，而猕猴桃又含有丰富的维生素。除了要注意饮食习惯，最重要的还要注意自己的生活作息，要优化自己的生活方式，尽量去外面做一些运动，比如慢跑快走等等，要时刻保持一个积极向上健康的心情。最好是戒烟戒酒，科学研究调查，经常吸烟喝酒的人，比起正常人来更容易患上高血脂。还可以多喝茶，几乎所有茶都能降血脂，不同的品种降血脂能力也不同，对于高血脂患者平常多喝一些茶叶，尤其是绿茶，不过也不能喝得太多。

总之高血脂的危害还是很大的，我们在日常生活中要时刻注意自己的生活作息和饮食习惯，做到有效预防它。

Answer 2

血脂高的患者就应该按时、按量地服用降脂类的药物，在日常的饮食上就要特别地注意，要避免吃高胆固醇和高脂肪的食物，比如蛋黄、动物的内脏、海鲜类的食物，也要避免吃油炸类的食物还有烧烤。

Answer 3

不宜吃高脂肪的食物，例如肥肉，五花肉，火锅，烧烤，街边小吃，油炸食物。调整自己的饮食结构，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻的食物，还需要进行适当的运动，促进血液循环。

Answer 4

我认为这种人不应该吃高热量的食物，平时应该定期服药并且坚持运动，这样就能降血脂。