在生活中每天跪坐五分钟，会有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

跪姿可以帮助身体排毒。人在晨间下跪，长期练习腹式呼吸，人体肠胃的血液循环系统功能和消化功能都会增强，基础代谢的功能也会得到改善。这样人体内部的毒素会排出的更快。现在很多人都被便秘困扰，这种病对人体也有一定的影响。跪姿可以有效改善便秘症状。因为在跪的状态下，人的胃会处于一种放松的状态，可以促进腹部气血的流动。

这样可以加快排便速度，缓解便秘。在日常生活中，一说到跪，相信大家第一时间都会想到日本人；在我们常见的一些电视剧或者现实生活中，经常会看到一些日本人跪着坐着。如果追根溯源，其实跪的方式是从中国传到日本的。在古代电影中，我们经常看到古人跪着说话吃饭。然而如今，中国人却难以忍受跪坐。不过这种姿势还是对健康有很好的作用的。

在日常生活中，当你跪着的时候，你会慢慢发现它能起到很好的疏通下半身经络的作用；在疏通的过程中，可以帮助你促进身体器官组织的运转，使身体的经络得到很好的改善，防止经络堵塞。说到跪，你可能会想到日本人。在一些电视剧或者现实生活中，经常会看到一些日本人下跪。如果追根溯源，跪姿其实是从中国传入日本的。

看古代电影的时候，中国古代人跪着吃饭说话是很常见的。目前很多中国人都不忍心跪着坐。其实当你做的适当的时候，对身体还是有很好的作用的。让我们看一看。当你每天在膝盖上坐几分钟，这些好处可能会悄悄地来到你身边。希望你能坚持。每天跪坐五分钟，你可能会发现自己在偷偷摸摸。如果你坚持，提前恭喜你。

Answer 2

1、燃脂减肥
当我们早午晚进行跪坐5分钟的时间，可以有效的带动腹部的肌肉力，让肚子上的线条感更加的紧实，起到减肥燃脂的作用。
2、静心安神
让屁股坐在脚上，从而可以修身养心，目空一切，缓解心情，抒发情绪，舒缓身心健康，起到清心安神的作用。
3、驱寒护足
跪坐5分钟进行穴位的刺激性，从而可以引血下行，对于手脚冰凉，下肢麻痹、膝盖酸痛等情况，起到很好的驱寒护足的作用。

Answer 3

缓解腰痛，当人处于跪坐的状态时，人体腰部就会保持一种直立的状态，而这对于缓解腰痛以及改善脊椎不正都是有帮助的 帮助人体排毒 ，跪坐能够起到帮助人体排毒的作用。当人在早晨跪坐并且训练腹式呼吸法并且长期坚持之后，人体胃部的血液循环系统的功能以及消化功能会得到增强，基础代谢的功能也会进步。这样一来，人体内部的毒素就会更快地被排出促进排便 ，在跪坐的状态下，人体肠胃会处于一种放松的状态，而这能够促进腹部气血的流动。这样就能让人加速排便，缓解便秘的症状了

Answer 4

可以缓解腰痛，可以促进血液的循环，可以燃烧脂肪，能够平心静气，可以舒展筋骨。