could和 would都是情态动词，区别如下：
1、could表示能力或可能性。它可以用来描述某人过去或现在的能力或技能，也可以表示一种可能性。例如，“I could swim when I was a child”或“he could be at home or at work right now”
2、Would表示愿望、建议、假设或请求。它可以用来表达某人的意愿或愿望，也可以用来提出建议或请求。例如，“I would love to go on vacation”“would you like some more coffee？”
3、could是用来表达过去的可能性，也就是过去情况中可能的东西。它也可以用来给别人提建议或提出礼貌的要求。
（1）表明您能够或允许做的事情：
In my childhood, I could play basketball.
小时候，我会打篮球。
You said we could go for lunch when I complete the assignment.
你说过我完成作业后我们可以去吃午饭。
（2）提出要求，即要求某人做某事：
Could you stay there for an hour, I am just on the way?
你能在那儿呆一个小时吗？我正在路上。
Could you tell me the exact address, please?
请告诉我确切的地址好吗？
Could you please close the door?
请你把门关上好吗？
（3）要求许可：
Could I have the bowl, please?
请给我碗，好吗？
Could I take your notebook.
我可以拿你的笔记本吗？
（4）显示可能性：
You could have joined us.
你本可以加入我们的。
（5）提出一个建议：
We could go by train instead of the bus.
我们可以坐火车而不是公共汽车去。
以下是一些提高英语能力的建议：
1、多听、多说、多读、多写：这是最基本的方法。多听英语材料，模仿原音录音，加强口语练习；多读英语课外书籍、英文报纸、杂志等，增加阅读量；多写英文日记、总结、心得体会等，巩固所学知识。
2、创造英语环境：尽可能创造一个用英语交流的环境，例如通过英文电影、英文歌曲、英文游戏等方式提高英语听力和口语；使用英文软件、阅读英文网络文章等，提高英语水平。
3、注重语法和词汇：英语语法和词汇是英语学习的基础，花时间学习和掌握语法和词汇对于提高英语能力至关重要。
4、参加英语培训或者留学：参加英语专业课程或者在国内外留学深造也是很好的提高英语能力的方式，可以帮助学生更快地了解英语语言和文化背景。
5、注意语言表达的细节：注意语言表达中的一些细节，比如说正确使用时态、语气、词形变化等，有助于准确表达自己的想法。
例如：
- Could you help me with my homework? (你能帮我做一下作业吗？)
- I could play the guitar when I was younger. (我年轻的时候会弹吉他。)
"Would" 是表示意愿、习惯或委婉语气的一种情态动词，通常用于表达请求、建议、邀请或虚拟情况。
例如：
- Would you like to go to the movies with me? (你愿意和我一起去看电影吗？)
- I would love to travel to Europe someday. (我很想有一天去欧洲旅行。)
- If I had more time, I would take up a new hobby. (如果我有更多的时间，我会开始一项新的爱好。)
总的来说，“could”更强调可能性和能力，而“would”则更强调意愿和虚拟情况。