减肥之后怎样防止反弹

Question

如题所述

Answer 1

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 2

防止反弹方法：
1、减肥成功后不需要再继续苛刻的饮食，只要不每天都是大鱼大肉火锅水煮鱼烧烤，适当注意饮食搭配就可以。
2、应细嚼慢咽，水果蔬菜合理搭配。
3、继续运动，每周4次，每次平均7km的跑步，或是游泳等进行有氧呼吸运动。本回答被网友采纳

Answer 3

我们应该如何避免减肥反弹

Answer 4

减肥都是个长期的话题，减下来后要控制好，要不就会反弹

Answer 5

坚持，继续减肥。