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跳绳脚后跟疼,边侧肿了怎么办上楼梯还好,下楼梯更疼我现在有一个礼拜了也不见好!请问应该怎么办?谢
如题所述
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第1个回答 2015-10-30
病情分析:
你好,跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因,治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药,按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
指导意见:
你好,跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因,治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药,按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
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跳绳
膝盖
疼怎么办
?如何缓解!
答:
跳绳跳跃落地后会产生一定的冲击力,如果地面太硬,身体关节没有很好地缓冲接收,容易伤到膝盖,造成关节微细损伤,可能出现小腿疼、脚踝疼等情况。为了保护膝关节,最好在有弹性的塑胶地面上
跳绳,不
要在水泥地面上,如果只能在水泥地面(比如家里)跳绳,可以垫一层有弹力的垫子减震缓冲。3、热身和拉伸...
胖子
跳绳
膝盖
疼怎么办
答:
两只脚交替做这个动作
。这样能够美化腿部线条,还能缓解肌肉疼。 5、跳绳时地面一定要平坦,好铺上地毯或软垫,不宜在松动的土地上练习,否则,绳摩擦地面会扬起很多尘土,污染孩子的呼吸道,对眼睛也不好。 跳绳能减肥吗 第一点:每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上 跳绳期间尽量不要休息,一定要保持均衡的运动强度,...
跳绳
把小腿筋扭了十多天了还在疼啥原因站那老感觉困每天还继续走路锻炼...
答:
简单的说就是那个筋离开了原来的位置了,所以就疼,如果不尽快治愈,时间长了筋会萎缩,就麻烦了。
用姜汁膏敷上一天一换,注意休息
,几天即可恢复如初。
...的绑腿绑在小腿上跑步,几天后发现跑步时左
脚跟有
些痛!
答:
脚跟疼痛
应该不是肌肉肌肉拉伤,腿上绑沙袋落地时会增加压力,落地脚步不正确 会导致 脚后跟 或者迎面骨的疼痛 一般没有什么大碍,休息一段时间就好了。绑沙袋跑步 提高耐力应该不科学
,下面
给你介绍一下 提高耐力的跑步方法 提高耐力的7中跑步方法 下面是7种针对不同人群的耐力增强策略。不是所有的7种...
...脚都很
疼
了,因为要练立地跳远,要过2,55
我现在
才2,3左右,然后
一个
...
答:
3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根
跳绳,
落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、立定跳远落地时,要用
脚后跟
先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:...
跳绳有
什么技巧
视频时间 01:11
连着2天晨跑
,现在
腿上的肉
疼
。
怎么
回事?会不会腿不会瘦,反而长出健壮的...
答:
不会的 这应该是你长时间没运动造成的,继续坚持3-4天后就没事了~~
请问腿部肌肉松弛
怎么办
恢复快?你有什么好的建议?
答:
1、做关节的运动。①在这种情况下您可以做适当的运动。放松全身,抬起两个下缘,祝福臀部和膝盖关节,交替踩自行车。每天可以做4-5个小组,每个小组可以持续20秒左右。通过这项运动,可以增强腿部肌肉的粗糙度和弹性,增强腿部肌肉力量。②如果是因为体育锻炼所导致的肌肉松弛乏力,那么要进行对应的部位的...
我已经14岁了,可还不会
跳绳我
该
怎么办
?
答:
跳绳的注意点:1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋,以避免脚踝受伤。2、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,以防止扭伤。3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。4、体重比较大的话,一定要双脚同时起落,上跃不要太高,以免关节因过于负重而受伤。5、跳绳...
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