天天登山有什么坏处,好处

天天登山有什么坏处,好处

  【好处:】
  1.每天登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。2.陶冶情操,让心胸变得宽广,领略大自然美景。3.登山与同伴的互动,互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程,更能促进彼此的情谊。4.激发创造力。通过呼吸新鲜空气,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾,于是新的创造性劳动又开始了。

  【坏处:】
  第一:老年人登山需要量力而行,避免超负荷运动。老年人的身体各个都在衰退,登山对身体的消耗很大,是一项需要体力的活动。
  第二:患有心脑血管疾病的老人应该在有人陪同的情况下登山,患有这些疾病的老人运动量不可太大,要在家人朋友的陪同下进行运动,切身上要随时准备药品,以备紧急情况的发生。
  第三:糖尿病患者要警惕低血糖,登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖,但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山
  第四:骨关节病老人应避免登山,人的膝盖经常保持半屈状态运动,上山很费力,这样对于膝盖关节的磨损很大。
  第五:登山要找好时间,早上空气湿润,污染物都弥散在水汽之中,人体呼吸后对身体很不利,下午三四点的时候去登山是较健康的。
  第六:山间有小危险,注意动物或者各种恶劣自然现象中,凡属可能突然对人身安全产生危害的,都被称为山间危险。其特点是破坏力大,发生突然,一旦遭遇,措手不及,甚至危及生命。
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第1个回答  2016-05-06
爬山可以说是一项非常好的运动方式,它对人体有极大的好处,它不仅可以提高视力,强壮心肺功能,而且还能减肥健身,延缓衰老,可以说爬山的好处很多。

一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。本回答被网友采纳
第2个回答  2016-05-06
身体健康
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