初高中物理的复习和总结可以按照以下步骤进行：
1.回顾基础知识：回顾初高中物理的基础知识，包括力学、热学、光学和电学等。可以通过阅读教材、笔记或者参考其他学习资料来复习这些知识点。
2.整理笔记：整理自己的笔记，将重点内容和难点整理出来。可以将笔记分成不同的部分，比如力学、热学、光学和电学等，以便更好地复习和总结。
3.做习题：通过做习题来巩固所学知识。可以从课本、习题集或者在线资源中找到相关的习题。可以选择一些基础题和难度适中的题目，逐渐提高自己的解题能力。
4.解答疑难问题：如果在学习过程中遇到了一些难以理解的问题，可以寻求老师或同学的帮助。也可以在网上搜索相关的解答或者参考其他学习资料来解决这些问题。
5.总结重点难点：在复习过程中，要注意总结重点和难点。可以将重点和难点整理成表格或者思维导图的形式，以便更好地理解和记忆。
6.做题技巧和方法：学习物理不仅要掌握知识点，还要学会一些解题技巧和方法。可以通过阅读教材或者参考其他学习资料来了解这些技巧和方法，并在解题中加以应用。
7.多练习模拟试题：通过做模拟试题来检验自己的学习成果。可以选择一些历年的考试试题或者模拟试卷来进行练习，熟悉考试的题型和要求。
8.定期复习：物理是一个需要不断积累和复习的学科。建议定期安排时间进行复习，保持对知识的掌握和理解。
总之，初高中物理的复习和总结需要系统地回顾基础知识，整理笔记，做习题，解答疑难问题，总结重点难点，学习解题技巧和方法，并定期进行复习。