刚上大一，面对全新的环境和生活方式，感到迷茫是很正常的。以下是一些建议，帮助你更好地适应大学生活：
1.了解大学生活：多向学长学姐请教，了解大学的学习和生活情况，以便为自己的生活做好规划。
2.建立良好的学习习惯：大学的学习方式与高中有很大不同，需要自主学习。养成良好的学习习惯，如按时上课、认真听讲、及时复习等，有助于提高学习效果。
3.参加社团活动：加入兴趣社团，结交志同道合的朋友，丰富课余生活，提高自己的综合素质。
4.学会独立生活：学会自己做饭、洗衣、打扫卫生等基本生活技能，培养独立生活能力。
5.保持身心健康：合理安排作息时间，保证充足的睡眠；适当参加体育锻炼，增强体质；学会调节情绪，保持心理健康。
6.拓展人际关系：主动与同学、老师沟通交流，建立良好的人际关系，为自己的学习和生活创造良好的氛围。
7.树立明确的目标：根据自己的兴趣和发展方向，设定短期和长期目标，为自己的大学生活制定计划。
8.勇于尝试和挑战：大学是一个充满机遇和挑战的地方，要敢于尝试新事物，勇于挑战自己，不断提升自己。
总之，刚上大一的迷茫是暂时的，只要积极调整心态，努力适应新环境，你会发现大学生活是丰富多彩的。