走路膝盖疼怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

走路膝盖疼可能是由于多种原因引起的，比如长时间行走、膝盖受凉、膝盖过度使用、膝盖受伤等。以下是一些可能有帮助的解决办法：
1. 休息：如果膝盖疼痛是由于长时间行走或者过度使用引起的，那么休息是非常重要的。避免长时间站立或坐着，给膝盖一个放松的机会。
2. 保暖：保持膝盖温暖是很重要的。如果在气温较低的情况下行走，可以穿厚实的裤子或者使用护膝来保持膝盖温暖。
3. 使用中药热敷：热敷可以缓解疼痛和促进血液循环。可以使用一些活血通络的中药来热敷，比如红花、当归等。
4. 使用止痛药：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些止痛药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5. 避免过度使用膝盖：在进行任何活动之前，要确保不会过度使用膝盖。如果需要长时间行走，可以每隔一段时间休息一下，避免连续行走。
6. 做膝关节的半屈位旋转动作：这个动作可以帮助检查膝盖的半板是否受损。可以在疼痛减轻的时候进行这个动作，但是要注意不要过度用力。
7. 控制体重：保持理想的体重可以减轻膝盖的负担，减少膝盖疼痛的可能性。
8. 注意鞋子选择：穿舒适、支撑性好的鞋子，这样可以减少膝盖的负担，避免进一步的损伤。
如果膝盖疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。

Answer 2

保暖，适当锻炼（快走慢跑）
疼痛剧烈及时就医。（中医也记得看看）