99问答网
所有问题
什么样的减肥速度才是健康合理的
如题所述
举报该问题
推荐答案 2017-12-25
一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重,一个月减四斤左右。减肥速度过快,可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高,容易因目标不能达成而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持而放弃失败。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/Wj7evBtWj7v7XWttWtt.html
其他回答
第1个回答 2020-09-28
健康减肥一个月.
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
健康的减肥速度是
怎样的
答:
你好,
这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右
,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超...
什么样的减肥速度
比较
合理
?
答:
减肥的本质是减少脂肪,对一般人来说,
每周减重1-2斤属于比较适合的健康减肥速度
。在一般的情况下(没有外力的作用,比如抽脂),身体脂肪的分解并没有我们期望的速度那么快(比如说一周减10斤)。如果每周减重超过了2斤,则你减的更多的是水分或者肌肉。如果每周体重下降超过2斤,通常就意味着瘦肌肉组...
一个月内瘦多少斤,
才是健康的减肥
答:
正常人在无专业指导下,
最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右,具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定
。健康的减肥速度,不伤身体、不反弹,也不会影响正常的生活质量,还能保护好皮肤,同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。不管一个月瘦多少斤正常,在开始想要减肥时,先要...
现在很多人都在减肥,那你知道减肥期间正常
的减肥速度是什么
吗?
答:
我本身就减过肥,在我减肥的过程中,我是按照摄入量来控制自己的每天的饮食,并不会让自己的摄入量超过自己身体的消耗量,而且我会在吃饭的时候多吃菜,少吃一些碳水,多吃一些高蛋白。
合理健康的减肥才是
王道。胖子不是一下子变成的,当然瘦子也不是一下子变瘦的,所以说,方式方法很重要。
什么样的减肥速度
最
健康
?
答:
最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动
才能减肥
。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内...
健康的减肥速度是
怎样的?
答:
健康的减肥速度
一般是每周或每月约减少0.5-1公斤左右 首先,减肥者无论采取哪种形式的减肥方式,其目的都是要做到人体摄入的热量小于消耗的热量。因此,如果很短时间内体重大幅度下降,就等于身体在短期内丢失了大量的能量物质。每周减掉1斤的脂肪,这个折合就是消耗3850大卡的热量,平分到每一天就是要...
健康的减肥是什么样的
答:
健康减肥
最重要的就是我们的饮食里营养素要平衡。三大营养素,一个是碳水化合物(主食类、蔬菜类),一个是蛋白质(鱼、肉、蛋、奶、豆类),一个是脂肪(食用油等),这三种要素
速度
一定要平衡。那我可以简单告诉你一下,比如说我每天应该吃多少碳水化合物,然后吃点蛋白质,然后吃掉脂肪,只要你把...
怎么
样减肥
最快最安全
答:
1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
健康减肥才是
硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)2如果想要快速
的减肥
就是...
怎样
健康减肥
最快最好
答:
怎样
健康
地
减肥
呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,...
大家正在搜
怎么样的减肥速度是健康的
合理的减肥速度
正常的减肥速度是一周减几斤
最快速度减肥方法是什么
有什么办法能减肥最快的速度
减肥速度过快会怎么样
合理的减脂速度
正常减肥速度多少健康
相对的才是合理的
相关问题
怎么才是健康减肥?
一般减肥的速度控制在多少合适,减肥太快的话会不会对身体造成伤...
减肥什么样的才是最健康的
健康减肥的标准是什么?
平均一个月瘦几斤才算是正常的健康减肥
什么样的减肥方法才是最健康的?