咳嗽少了，呼吸更顺畅：对于烟龄比较长的人来说，戒烟之后可能还算会咳嗽，这是正常的，但不用多久，肺部纤毛就会逐渐恢复，肺功能会开始改善，咳嗽次数会减少。肺功能得到提升了，换气更加顺畅，呼吸也会更顺畅。
脸色变得红润：吸烟的人，脸色往往都比较发黄发暗，因为在吸烟时，烟雾会不断地熏染脸部，毒素过多会影响到皮肤的代谢与排毒。但戒烟一个月之后脸部少了烟毒的刺激，皮肤代谢也会逐渐恢复正常状态，整个外表会发生明显变化，皮肤由黄变红润，皱纹也会变少变浅，看上去更显年轻。
扩展资料：
注意事项：
加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉戒烟。
少参加集会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的诱惑，如果有朋友邀请参加非常好的集会，而参加的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类集会，直到觉得没有烟瘾为止。
扔掉吸烟用具：烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应统统扔掉。
参考资料来源：人民网-不管年纪多大 戒烟都有益处
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