卵巢如何保养啊？麻烦吗

Question

如题所述

Answer 1

卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官。如何保养卵巢？保养卵巢关键要健康生活，平时应注意以下几点：

1、纠正“内分泌失调”

卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

2、调整生活方式

（1）调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

（2）调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

（3）运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

（4）护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。

3、食疗

保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

Answer 2

卵巢要做到保养就要保持一个良好的心情，还有就是不要熬夜，不要精神过度的紧张，因为这些都可能会导致内分泌的失调，影响卵巢的功能，还有就是要注意不要喝一些高碳酸的饮料，一些膨化食品等等，不要出现过度的肥胖，因为肥胖也会影响到卵巢的功能。
适当的运动，这个就是正常的保养卵巢的方法，还有很多市面上的推拿、精油按摩保养卵巢那些都是骗人的，建议不要做，因为腹壁是很厚的，皮肤层、皮下脂肪层、筋膜层、肌肉层、腹膜层，很多层才能进入腹腔，而且进入腹腔后卵巢还不是和腹壁紧贴的，它是腹膜内位器官，是一个悬空状态的，所以市面上的卵巢保养没有任何意义