如何让孩子学会情绪管理，你知道有哪些方法呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.协助孩子认知情绪

管理方法情绪的第一步，便是让孩子可以辨别出自已的各种各样情绪。我们要在日常生活中教孩子鉴别各种各样情绪。在跟孩子共处时，要尽可能学好跟孩子共情，所说共情便是协助孩子了解到实际的觉得。比如说:”当孩子气愤时，他会对这类情绪很抵触，性情也会变的极为狂躁，”在这时我们可以先安抚他先平静下来，等孩子情绪恢复以后，在和他聊一聊刚刚的体会。仅有孩子鉴别其他的情绪后，才可以更精确、清楚的体现自身的情绪。仅有表现出来，情绪才可以得到处理。

2.塑造孩子的主动性

心理学专家说明，一个有自身个人爱好的人，通常对新生事物更有兴趣、自学能力也更强。塑造孩子个人爱好，除开益智类、修身养性之外，还能够做为孩子内心的好朋友，在开心时跟它共享、伤心难过时同它倾吐。在日常生活中，应当少见到孩子的缺陷和不正确，多去发觉孩子的优势和优点。跟随孩子一同去发觉生活中美好事物，激发孩子的主动性。

3.教孩子适度宣泄欠佳情绪

针对孩子的坏情绪，家长们不必去否定、责骂等，反而是要协助孩子学好接纳，随后再教孩子如何处理。在我们发觉孩子有情绪时，假如他不找家长帮助处理，我们可以先离去。假如离开之后，孩子情绪渐渐地趋于稳定，也就没事了。假如离去后孩子情绪发病，家长可以等孩子的情绪渐渐地平稳时，再跟他剖析缘故，使他看清自己的个人行为。在整个过程中，家长应当维持中性化的心态，那样会协助孩子更强的恢复情绪。

4.正确引导孩子更改认知

前边所讲的三点仅仅临时的从客观原因去更改孩子的情绪，要想又治标不治本又标本兼治，就需要从本质的认知更改孩子的情绪。可以从阅读文章、思索、探讨中提升认知事情的水准，进而能对造成欠佳情绪的事情做好理性剖析。当孩子做到了一定的认知的相对高度，便不可能再收情绪的困惑了。

Answer 2

就是让孩子可以写到本子上面或者是跟孩子的朋友说一说，跟父母说一说，也可以做做瑜伽，听听音乐，可以学会情绪管理。

Answer 3

要让孩子学会转移自己的注意力，有时候也要孩子释放自己的压力，可以带着孩子去跑步，可以让孩子练习跆拳道，同时也可以让孩子学画画或者学写字。

Answer 4

家长要给孩子做好榜样，不要在孩子面前吵架，不要在孩子面前骂脏话，要让孩子学会隐忍，要多陪伴孩子。