离婚对于你来说，内心还有许多不能释怀的部分，所以即便婚离了，结还在。
离婚已成事实，我们先要做的就是接纳这个事实。第二，把自己不能释怀的那部分列出来看看，看看这部分，是不是只有一种可能性，是不是都是不好的，有没有别的可能性，和积极的一面。
离婚对很多人来说是痛苦的，也是不小的创伤。给一点自己时间，把眼光放长放远，从事件收获了经验，这份经验也会让我们成长，会让我们后面的路走得越来越好的。
离婚以后抑郁了，有可能只是情绪低落，不一定是抑郁症，无需焦虑。
一是认真反思自己前段婚姻的得与失。 现在离婚现象是比较多的。前段时间深圳市曾经公布过离婚率， 一些专家也进行了分析。在众多的离婚案件中，大部分离婚都是由女方先提出。实际上女方离婚后悔的现象是比较多的，有的说十个离婚九个悔。你要想尽快从离婚当中走出来，减少自己的痛苦，降低自己的焦虑。在你心情平静时候，在夜深人静的时候，认认真真对自己前段的婚姻进行一次彻底的分析，要尽量站在客观的位置，以旁观人的心态看待曾经的婚姻。逐条找出来，把自己认为得到的东西，可以用笔认真地写下来。把自己认为失去的东西，也认真地写下来。比一比，看看是得到的多还是失去的多。一目了然，你的心就会平静下来。
二是分析离婚是理智还是冲动的选择。 虽然离婚是个非常平常的事，但是针对个案来讲，也是存在非常无奈的成份。离婚冲击最大的是女方，由于离婚后女方要再婚都比男方难。在这里看得出，实际上你现在的心情，出现抑郁或者焦虑的反应，多多少少都存有后悔的意味。冲动是魔鬼这句话不是假的。夫妻双方吵架，吵架的时候，最冲动的是女方。女方很容易脱口而出离婚两字。离婚说多了，可能就会应验，主要原因是你天天脑袋里都在思考离婚两字。所以有人说，夫妻吵架吵的再厉害，也不要说离婚两字。不要造成覆水难收。
三是规划好自己未来的婚姻继续前进。 你离婚后产生焦虑心理，主要是对未来的生活感到迷茫，还没有更好的人生规划。你可是要自己好好想一想，当时离婚理由是什么，总不会是头脑发热离婚再说。我想，当时在你脑袋里面肯定是有规划的。你不怕离婚不惧离婚，心中肯定有把秤，当时你的想法是否是兑现了？天平是不是失衡了？你可以把你当时的想法都写下来。都清楚了，你才能把前段婚姻真正的放下，否则，在你的心里会背着沉重的十字架很难前行。
首先看焦虑，焦虑人们是觉得一件事情自己无解，没有办法，未来不知道应该怎么样？不在自己的掌控当中，那抑郁呢，没有希望的时候，人们对很多事情的态度或者是情绪肯定是低落的。既然你已经离婚了，看来不是你主动要离婚的，那你现在需要想的是，以后你的生活方向是什么？你需要做哪些事情，让自己达到一个满意的生活状态，当你对你的未来有了希望，有了规划的时候，你的焦虑大幅度的降低了，你看到希望的时候，你的抑郁的程度也会降低了，所以呢，虽然婚姻没有了，但是你的生活还是要继续的，而且不代表你未来不会拥有一段幸福的婚姻，那现在建议你对自己的未来做一个规划，然后看一下自己做哪些事情可以满足自己对未来的这个想法。
不要让自己沉浸在一种状态当中，不能自拔，也不愿意去改变，你还是要主动的，对自己的想法，包括行为加以管理的，让自己去做一些自己应该做，哪怕是你不愿意做的事情，也要尝试去做这些事情，做的多了，你会发现你的状态改变了。
离婚以后抑郁有很多种，我想说一下其中的一种。
很有趣，有些人，很愤怒的想离婚，可能纠葛了很久才成功。本应该兴高采烈的奔赴新的生活，可是却没用想到离成功了，却抑郁了。
抑郁，从某种角度来说是巨大的能力投注出去，而收不回来，心空了。
离婚时，所有的能量都投注在这件事情上，虽然有些悲哀，但也含着许多兴奋，愤怒也是一种很亢奋的情绪。可是，婚离成了，尘埃落定。反倒松了劲，一下子缓不过来，仿佛连恨都没有了权利。
这时，让自己缓缓吧，让自己难过吧，让自己多哭几次吧！让悲伤慢慢的流淌出来…
然后奔赴新的生活……
离婚对于一个人来说是一个重大生活事件。当我们遇到一个重大生活事件时，出现一些负面的情绪是比较正常的。无论出于什么原因离婚，事实已经存在。接下来我们就要做好一切来应对这样的一个变化。在心理上允许这样的情绪陪我们一段时间，也可以在生活中找亲人朋友多聊聊多倾诉。把生活的重心、 情感 的重点转移到我们接下来的生活当中。最主要的是把生活的重心、 情感 的重点转移到我们自身。然后慢慢地走出现有的生活圈，发展新的 情感 。
想着离婚之后能解脱，没想到离婚之后还是没有快乐。
离婚是一件很消耗能量的事，经历过人生的一次创伤，有些抑郁是正常的。曾经相爱才结婚，结婚后的事事非非，让你对婚姻有些恐惧，无法从离婚的阴影中走出来。曾经相爱一场，对婚姻投入了很多的期待，离婚收场，没有赢家。
结婚就像一座围城，进去的想出来，出来的想进去，也许离婚让你后悔了，离婚之后才知道你原来的那个TA没有那么糟糕。如果两人还有挽回的余地，重新再追一次，也不是什么坏事，失而复得也许会更珍惜。
如果已无法挽回，后悔、郁闷都解决不了问题，过去就过去了，重新规划自己的生活。找朋友聊聊、去一次旅行，让自己心情慢慢放松。
生活中都有起起落落，人都有在谷底的时候。静下来想一想，重新背起行囊，活着就是这样。
信佛修道，很好呀！
请让自己忙碌起来，并且每天告诉自己，你是最值得爱的人，你就是最爱自己的人！既然选择离婚那就要有重新开始去遇到新的更好的生活的意识和状态！不要总是活在昨天，每天都有活着的意义和价值！每天选择读书和运动，让自己的细胞先忙碌起来！抑郁会让自己什么都做不好，那就太可惜啦！要看到当下自己拥有的是什么，而不是我失去的什么，请用心地把拥有的写下来，自我疗愈，很重要！加油