饼干一向受上班一族的欢迎，热量低的下午茶有哪些？
饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。
1、无馅纯饼干
饼干一向受工作一族的热烈欢迎，由于存储非常容易，进餐便捷。选择身心健康的饼干的基本准则：无糖衣，无馅的纯饼干，人体脂肪和糖分会较低;例如梳打饼，薏仁米饼，克力架等饼干，均是身体健康的事例;但亦有除外，例如一般消化饼的人体脂肪会较高。标识上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低热量，由于许多高纤维饼干亦有应用许多的人体脂肪成分生产制造而成。
2、纯味百力滋
百力滋属饼干类，挑选纯味无糖衣的百力滋，无疑是身心健康好挑选。选择独立包装的百力滋最好，一来进餐时非常容易留意到胃口，降低吃过多的机遇，二来每一次吃一包，剩下的小包包可以稍候再吃。均值一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的发热量，做为小食，分量适度。
3、即食麦片
一些早饭即食麦片，也可以当小食，由于许多水果麦片都含高纤维，低热量，并且加有维生素和矿物，营养丰富。在其中燕麦片方脆不用兑奶，便可进餐。假如便捷得话，也可以加脱脂牛奶入各种水果麦片同吃。
4、特别制作牛乳
假如并不肚饿，仅仅喝一杯保健饮品已经有醒神功效。可以贮备高温解决脱脂牛奶(UHT牛乳)在办公室，加1至2汤匙巧克力豆粉或美碌、好立克粉、柯华田这些，自做一杯高钙奶身心健康美味可口健康饮品。
5、酸奶
酸奶里边包含充足的乳酸菌饮料和钙元素，可以增进肠道的消化和吸收，协助脂肪燃烧，还能够防止严重便秘，避免身体内沉积内毒素。此外酸奶也是有一定的饱腹感，当胃口发生时，一杯酸奶便会让饿感快速的消失。目前市面上也有许多带有鲜果粒的酸奶，美味可口又营养成分。
6、纯黑巧克力
大部分女生对朱古力都没什么抵抗能力，可是一想起要减肥瘦身就逐渐对他们避而远之。实际上没有必要。纯黑巧克力的发热量实际上并不太高，并且含有营养元素。适度吃一些纯黑巧克力，不仅可以控制饮食，并且还能够促消化作用，加强人体的新陈代谢高效率，协助减肥瘦身。
减肥瘦身期下午茶时间何不吃以上多种食材，使你防止挨饿还不容易胖。